解物
獼猴桃
獼猴桃被稱之為維生素C之王，多吃富含維生素的食物可以減少胃癌和食道癌的發(fā)生。
垃圾食品五
油條
油條是大部分人早餐的選擇，但油條中大多都含有對(duì)身體有害的物質(zhì)，那就是明礬;明礬含鋁，人體吸收后很難排出，而且對(duì)人體傷害很大，如記憶力減退、煩燥等。
解物
豆?jié){
如果你在食用油條時(shí)喝點(diǎn)豆?jié){可降低油條中鋁對(duì)身體的傷害;而且常喝豆?jié){對(duì)人體的記憶力有幫助哦。
垃圾食品是指含人體所需營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)過(guò)炸、烤、燒等加工工藝使?fàn)I養(yǎng)成分部分或完全喪失，或在加工過(guò)程中添加、生成或長(zhǎng)期過(guò)量食用在人體內(nèi)產(chǎn)生有害物質(zhì)潴留的食品。
如含苯并吡的油炸類食品、含亞硝酸鹽的熏制類食品以及易造成水鈉潴留的腌漬類食品等等。
垃圾食品包含下面這三層含義。
(1)營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量比較差
意思是，我們高高興興地把它填進(jìn)肚子里，結(jié)果它不能發(fā)揮應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)作用，比如說(shuō)，要鈣沒(méi)鈣，要鉀沒(méi)鉀，維生素少得可憐。
可是它們又占據(jù)了我們的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，終就會(huì)導(dǎo)致人們營(yíng)養(yǎng)缺乏，妨礙健康。
(2)容易讓人不知不覺(jué)中發(fā)胖
意思是，雖然這些食品營(yíng)養(yǎng)素含量比較低，促進(jìn)人體發(fā)胖的成分卻很高。比如說(shuō)，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起來(lái)還不容易覺(jué)得飽，所謂“好吃你就多吃點(diǎn)“。多吃的結(jié)果呢?當(dāng)然人就容易胖。
(3)不利于預(yù)防慢性病
總是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特快，容易促進(jìn)人體衰老，也不利于預(yù)防糖尿病。總是吃油脂特別多的食品，特別是油炸食品和香酥食品，容易發(fā)生血脂異常。
再說(shuō)了，油、糖和精制淀粉都促進(jìn)發(fā)胖，而人一胖，各種慢性病自然就接踵而來(lái)。
國(guó)外有個(gè)詞匯叫做“空能量食品”(empty energy)，和“垃圾食品”的意思比較接近。
意思是說(shuō)，這種食品讓人長(zhǎng)胖的效率挺高，可惜其他營(yíng)養(yǎng)素都特別少，既沒(méi)有什么蛋白質(zhì)，也沒(méi)有什么維生素，鈣呀鐵呀一律都微乎其微……結(jié)果就是讓人虛胖。
這種東西用來(lái)養(yǎng)豬養(yǎng)雞都不行——肥肉多，瘦肉少，愛(ài)得病，養(yǎng)人恐怕就更差了點(diǎn)。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的這些黃金食物吃錯(cuò)了竟變垃圾，你們都了解了吧。這對(duì)于喜歡吃垃圾食品的人來(lái)說(shuō)，真的是極好的。看了上面說(shuō)的垃圾食品有哪些以及什么是垃圾食品，以后千萬(wàn)要少吃垃圾食品。
