4、巧克力

　　對于小孩子來說，巧克力是他們喜歡的一款零食，而對于上班族來說，熬夜的時(shí)候吃一兩塊巧克力，不僅可以抗饑餓，而且整個(gè)人也不會覺得疲倦。但是營養(yǎng)學(xué)家表示，巧克力其實(shí)并不適合食用。

　　首先，巧克力里含有大量的脂肪，是一種高熱量的食物，所以很多人吃上兩三塊巧克力肚子就飽了；另外，巧克力里含有的咖啡因雖然可以短暫麻痹神經(jīng)，使人能夠興奮起來，不會覺得疲倦，但是經(jīng)常吃的話，就容易傷害到大腦神經(jīng)，造成大腦反應(yīng)遲鈍、健忘等癥狀的出現(xiàn)。

　　如果只是吃上一兩塊巧克力用來充饑，那是可行的，但是如果在飯前吃巧克力，就會影響到食欲，而且往往得過很久自己才想吃東西。

　　5、油炸食品

　　很多人在吃油炸食品的時(shí)候，明明吃之前很餓，但是往往只是吃一點(diǎn)就飽了，比如一份薯?xiàng)l通常只有一百來克，可是吃完一份薯?xiàng)l后很多人就已經(jīng)不餓了，那么這是為什么呢？

　　其實(shí)不管是什么樣的食物，只要經(jīng)過高溫油炸后，這些食物里就會形成難以消化的油脂，而油脂之所以難以消化，主要是因?yàn)橛椭诟邷丨h(huán)境下會形成一種叫做“丙烯酸”的物質(zhì)，這是一種極難消化的物質(zhì)，所以油炸食物吃多的話就常會出現(xiàn)惡心想吐的感覺，然后在很長時(shí)間里都難以被消化掉，后油脂在體內(nèi)轉(zhuǎn)換形成了脂肪，致人肥胖。

　　6、豆類食物

　　豆類食物在消化領(lǐng)域里可以說是“聲名狼藉”的，我們不管吃什么豆類食物，很快就會有一種飽腹感，不僅如此，通常吃完后還會有脹氣打嗝的表現(xiàn)，而且如果吃多的話，還會有放屁的情況，著實(shí)令人又尷尬又惱怒。

　　豆類食物之所以難以消化，主要因?yàn)槎诡愂澄锢镏饕械鞍踪|(zhì)和淀粉，加上豆類食物的口感都很硬，所以吃進(jìn)體內(nèi)后，難以被消化掉，形成了一種飽腹感；而且豆類里含有的低聚糖會被腸道細(xì)菌發(fā)酵，從而導(dǎo)致難以被消化的豆類容易在腸道里分解出一些氣體，所以導(dǎo)致吃完豆類食物后容易出現(xiàn)打嗝、放屁的現(xiàn)象。

　　結(jié)語：這六種食物是我們在生活中經(jīng)常會吃到的食物，而且也是我們比較愛吃的食物，但是這些食物難以被消化，導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良的癥狀，不僅傷害腸胃，而且還會致人發(fā)胖，所以希望各位再吃這些食物的時(shí)候要謹(jǐn)慎食用，少吃為佳。