13、深色雞蛋比淺色淺色雞蛋營養價值高
深色往往是健康和營養價值高的代名詞，但雞蛋殼的顏色只與母雞的品種有關。雞蛋營養價值的高低完全取決于母雞的健康狀況以及每日所喂食飼料的質量。
14、吃土豆容易發胖
很多人都把土豆當成容易發胖的食物，其實不然。土豆含有淀粉，但是它們的含水量高達70%以上，真正的淀粉含量不過20%，其中還含有能夠產生飽脹感的膳食纖維，所以用它來代替主食不但不容易發胖。
還有減肥的效果呢!土豆之所以被人們看成是容易發胖的食品，完全是因為傳統的烹飪方法不當，把好端端的土豆做成炸薯條、炸薯片。一只中等大小的不放油的烤土豆僅含幾千卡熱量，而做成炸薯條后所含的熱量能高達200千卡以上。
令人發胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂，做過土豆燒牛肉的人都知道，土豆的吸油力是很強的。
中醫教你如何養生
一忌無病進補
無病進補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖。血中膽固醇增多，易誘發心血管疾病。
二忌以藥代食
很多人為了滋補身體，經常會以藥物來代替食物。其實重藥物輕食物這個方式是沒有科學依據的，因為藥補沒有食補好。
三忌虛實不分
中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分。對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。
四忌多多益善
任何補藥服用過量都有害。因此，進補要適量。
總結：通過小編上文的介紹，你知道冬季養生有哪些飲食誤區了嗎?你知道有哪14個養生謊言在欺騙你了嗎?在冬季我們一定要健康飲食，避開那些飲食誤區，健康養生，這樣才能擁有一個強壯的體魄，健康的度過整個冬天。
