No.3取代米飯的蒟蒻
減重的人對碳水化合物都避之為恐不及，所以含有將近95%水分，可取代米飯的蒟蒻，當之無愧的成為激瘦食材第叁名。
專家吃法
1.蒟蒻拌優格
只要將市售優格加入蒟蒻中即可，非常方便，適合忙碌的OL，可當點心或輕食。
2.蒟蒻面
由于蒟蒻沒有味道，可在蔬菜湯中加蛋，再以蒟蒻取代高熱量的面條，就是清爽的低卡餐。
No.4消腫新救星冬瓜
脂肪量幾乎等于零，所含的葫蘆巴鹼、丙醇二酸，可提升代謝，減肪堆積，預防心血管疾病。
專家吃法
姜絲冬瓜湯
乍暖還寒的季節，喝碗用姜絲清燉的冬瓜湯，能除卻煩悶且不必擔心過多的熱量堆積。
No.5阻脂儲存小黃瓜
特殊的丙醇二酸能抑制糖類轉化為脂肪，減少脂肪囤積體內，且清脆爽口，絕對適合追求窈窕的你!
專家吃法
涼拌黃瓜
綠豆芽、黃瓜絲以沸騰的姜片水快速燙過，立即放入冷水中降溫，瀝干鋪在盤中，再以醬油、鹽、醋及苦茶油調成醬汁，淋在其上即可。
No.6低糖抗氧化甜椒
鮮艷的甜椒，有不遜于水果的維他命C，而且微甜、爽脆，是減重新星!
專家吃法
甜椒沙拉
清洗干凈，直接生吃能吃到完整的營養素，搭配餐包或全麥吐司，就是營養又健康的一份輕食。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪六類食物一吃就胖了嗎？大家一定要注意肥胖的原因，避開令你肥胖的飲食誤區，嘗試一些減肥食譜，這樣才能幫助你維持窈窕的身材。
