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從飲食到情志 春分養生禁忌大盤點 趕緊碼住

  “春風如醇酒,著物物不知?!贝悍謺r節,大地回暖,鶯飛草長,自然界呈現出一派生機勃勃的景象。此時,人體的陽氣也隨著春天的腳步逐漸升發,養生顯得尤為重要。然而,在遵循養生原則的同時,也需了解并避開一些養生禁忌,才能更好地順應天時,守護身體健康。春分節氣養生禁忌有哪些?

  1、飲食忌過酸過辣,防陰陽失衡

  中醫認為,春季肝氣當令,肝木易克脾土。春分時節,飲食上應避免過酸的食物,如醋、山楂、檸檬等。酸性食物攝入過多,會使肝氣過于旺盛,進一步損傷脾胃功能。像過量食用醋拌涼菜,可能會導致胃酸分泌過多,引起腸胃不適,出現胃痛、胃脹等癥狀。同時,辛辣食物也要控制食用量,如辣椒、花椒、芥末等。

辛辣食物也要控制食用量,如辣椒、花椒、芥末等

  辛辣食物性溫熱,易助陽生火,春分時節人體陽氣本身就處于上升狀態,過多食用辛辣食物,會使陽氣過盛,打破陰陽平衡,引發上火,出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘等問題。在這一節氣,飲食應保持清淡、均衡,適當多吃一些甘味食物,如山藥、紅棗、南瓜等,以滋養脾胃,維持身體陰陽的和諧。

  2、作息忌顛倒混亂,擾氣血運行

  春分晝夜平分,人體的生物鐘也應順應自然規律進行調整。此時最忌作息顛倒混亂,熬夜和睡懶覺都不利于身體健康。熬夜會打亂人體正常的生物鐘,影響肝臟的排毒和自我修復功能。肝臟在夜間11點至凌晨3點最為活躍,若這段時間不能進入深度睡眠,肝臟無法正常排毒,毒素就會在體內堆積,久而久之,不僅會影響肝臟功能,還可能導致皮膚變差、免疫力下降等問題。

熬夜會打亂人體正常的生物鐘,影響肝臟的排毒和自我修復功能

  睡懶覺會使身體的氣血運行減緩,陽氣無法正常升發。長期睡懶覺,人會感到身體沉重、乏力,精神萎靡不振,影響一天的工作和生活。春分時節,應早睡早起,保證每晚7-8小時的充足睡眠,讓身體得到充分休息,促進氣血順暢運行。

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