紅棗山藥茶
原料：紅棗、山藥、蜂蜜、開水
做法：將紅棗和山藥切片后，放入杯中，用80℃左右的開水沖泡，加入適量的蜂蜜調味攪勻即可。
功效：紅棗具有補中益氣的作用，山藥能滋陰養胃、健脾益肺。這款茶飲口感甜美，有助于補氣養血，提升體力，適合需要補養的人群。
薄荷綠茶
原料：綠茶葉、薄荷葉、檸檬片、蜂蜜、開水
做法：將綠茶葉和薄荷葉放入茶杯中，倒入熱水浸泡5分鐘，然后加入檸檬片和適量的蜂蜜攪拌均勻即可。
功效：薄荷具有清熱解毒的特性，能夠緩解暑熱不適感;綠茶富含抗氧化物質，具有提神醒腦的作用。這款茶具有清新的口感和香氣，可以解渴降火，同時幫助消化，非常適合小暑時節飲用。
紅豆薏米茶
原料：紅豆、薏米、冰糖、開水
做法：將紅豆和薏米洗凈，放入煲中，加入適量的水，在小火上煮煮30分鐘至豆米爛熟，然后加入冰糖攪拌均勻即可。
功效：紅豆具有清熱解毒、利水消腫的功效，薏米有健脾利濕的作用。這款茶飲口感清甜，有助于清熱解渴，調理腸胃，對于水腫和消化問題也有一定的改善作用。
結語：在小暑時節，選擇適合的茶飲可以清熱解暑，舒緩身心，為身體養護帶來一份清涼。薄荷檸檬茶、綠茶菊花茶、菊花玫瑰茶和紅棗山藥茶都是適合小暑時節的養生茶飲。不僅滿足口感需求，還能為身體注入豐富的營養成分。讓我們在小暑時節，享受茶飲的同時，從內而外地養護身體!
