小滿時節(jié)，很多新鮮的瓜果上市，大家在吃之前一定要將其清洗干凈，而且一次不宜吃太多，以免增加消化系統(tǒng)的負擔。夏季吃冷飲是比較常見的，但是也不建議過多食用，以免損傷脾胃，導致體內的濕氣無法運化堆積在體內，影響身體健康。
5、忌過度運動
雖然適量出出汗對健康有利，但是也不建議大家進行劇烈的運動導致出汗過多。出汗過多會損傷陽氣，導致身體出現(xiàn)疲憊、乏力等癥狀，還可能導致脫水。
小滿時節(jié)也需要適量運動，可以進行輕緩的運動，比如散步、跳廣場舞、健走等，微微出汗即可，不宜大汗淋漓。
1、預防皮膚疾病
小滿時節(jié)天氣悶熱，是皮膚病的高發(fā)季節(jié)，風濕癥、腳氣、濕疹等疾病的發(fā)病率都非常高。想要預防皮膚疾病，首先要保證皮膚的干燥、清爽、衛(wèi)生，其次在飲食上不建議食用過于辛辣刺激的食物，可以適量食用苦瓜、西瓜、黃瓜等食物。
2、預防上火
氣溫升高導致新陳代謝的速度也逐漸升高，身體消耗的過多能量也容易產(chǎn)生內熱，出現(xiàn)便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。
想要預防上火，不僅要保證飲食清淡，還要注意不熬夜、保持心情愉快。
3、預防腹瀉、腹痛
食用過多生冷食物很容易損傷脾胃，如果吹風扇、空調時沒有注意腹部保暖，就有可能引發(fā)腹瀉腹痛等不適癥狀。
結語：小滿時節(jié)一定要注意養(yǎng)生方式的調節(jié)，上文給大家介紹了小滿時節(jié)不宜做的5件事，希望大家平時要盡量避免，保證身體的健康。
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