清明時節的養生方式要有所調整，飲食要盡量清淡，還要注意穿衣合適，才能對健康更有好處，想要健康度過清明，養生要注意哪些禁忌呢?雖然4月5日是清明節，但是清明節氣并不固定在這一天，清明節氣在每年的什么時候呢?
1、忌吃“發物”
我們經常說的“發物”其實就是容易導致疾病復發的食物，比如魚蝦、羊肉、公雞等。清明時節會發生很多疾病，比如哮喘、關節炎等，因此在飲食中要當心，少吃一些發物，以免這些慢性疾病復發。
2、忌運動量過大
在清明時節不少人會進行踏青、祭祀，此時一定要注意運動不宜過量，尤其是患有心臟疾病、高血壓、肺病的人群，不宜進行長時間登山、遠足等活動。
除了踏青，不少人也會在春季進行適量運動來強身健體，此時也需要根據自己的實際情況來決定，不宜過量運動，以免因為大量出汗而影響陽氣的升發。
3、忌太過悲傷
清明時節很多人會對祖先進行祭祀，這會勾起很多人對于先人的思念，從而產生悲傷的情緒，尤其是老年人，過度悲傷很有可能增加患心肌梗死、中風的風險，因此建議大家在清明祭祀時一定要調整好自己的情緒，也可以找親人、朋友相伴，幫助緩解不良情緒。
