驚蟄時節氣溫有所回升，我們的養生方式也有所調整，此時注重陽氣的生發，但是不正確的養生方式會影響體內陽氣的聚集，那么驚蟄的養生禁忌有哪些?每年驚蟄的時間都不同，驚蟄的時間是什么時候?
驚蟄的養生禁忌
1、不過早穿春裝
雖然驚蟄時節的氣溫有所回升，但是體感溫度還是比較低，因此不要過早將冬衣脫下，有時候還會有“倒春寒”，如果沒有做好保暖工作，非常容易因為受涼而出現呼吸道癥狀。體虛患者出汗較多，要適當增減衣物，避免因為長時間穿濕衣服而導致寒氣入侵。
2、少食酸味、寒涼食物
春季是滋養脾胃的季節，此時要少吃酸味食物，以免脾氣不足。驚蟄時節的氣溫雖然有所升高，但是也不建議食用生冷食物，生冷食物中的寒氣會郁結在體內，導致陰陽失調，從而影響脾胃的功能。驚蟄之后氣溫回升，運動量也會有所增加，身體需要補充更多營養物質來適應生理活動，因此要多吃些蔬菜和水果，還要注意葷素搭配，保證營養物質的充足。
3、不睡懶覺
春季需要早睡早起，保證充足的睡眠時間。在睡眠期間是陽氣生發的時候，睡眠不足會導致陽氣外泄。多數人在春季會感覺到困乏，其實早晨多睡一會也還是會感覺到困乏，不如早些起床，進行適當運動，促進血液循環，加快新陳代謝，讓精神處于飽滿狀態。如果白天總是感覺困乏，可在中午適當休息一會。
