5、 多吃溫性食物
冬至要多吃一些溫性的食物，比如牛肉、雞肉等，這些食物不僅美味，在冬季食用還能滋補(bǔ)身體，但是過多食用溫補(bǔ)類的食物容易導(dǎo)致上火，所以食用量要控制好。
6、 養(yǎng)心
冬至?xí)r節(jié)，建議大家保持樂觀的心態(tài)，不要為了生活瑣事而煩惱，也不要給自己太大的壓力，避免因?yàn)檫^度勞累，增加患病的幾率。
1、 紅茶
冬至建議大家喝紅茶，紅茶清香甘醇，甜潤(rùn)飽滿，而且有助于養(yǎng)胃，在天氣寒冷的時(shí)候喝一杯紅茶，是一種愉快的享受，而且對(duì)身體健康也有好處。
2、 普洱
普洱茶有助于暖胃，而且普洱茶中的茶堿含量很少，飲用之后對(duì)睡眠影響較小。普洱茶進(jìn)入身體胃部之后，會(huì)形成膜附在胃的表層，對(duì)胃部起到保護(hù)作用。
3、 巖茶
中度或重度發(fā)酵的巖茶在冬天飲用對(duì)身體是有好處的，因?yàn)榘l(fā)酵程度比較高，刺激性弱，所以冬天飲用之后對(duì)身體的影響也比較小。
結(jié)語：冬至是九九的第一天，冬至的到來，表示往后的天氣會(huì)更加寒冷，此時(shí)一定要做好防寒保暖措施，還要注意養(yǎng)腎、養(yǎng)心，在飲食上可以多吃一些溫性食物。冬季運(yùn)動(dòng)要注意適量，盡量在太陽出來之后再進(jìn)行。
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