比如說患有高血壓的人不能吃，由于狗肉是大補的食材，具有滋陰壯陽的效果，吃了會促進血壓升高，致使高血壓患者病況加劇。比如說陰虛體質、患有口腔潰瘍的人不能吃狗肉，由于這是補養食物，多吃簡單上火。加劇體內陰液損耗，同時加劇火氣。

　　3、飲食以溫熱為主

　　立冬后，宜多吃一些溫熱補益的食物。但溫補需求一個循序漸進的進程，首要能夠從溫補的粥類食物、湯羹類食物開始，比方喝些蓮子大棗小米粥、桂圓核桃芝麻栗子粥都不錯。經過溫補脾胃改進了運化機能，隨后就能夠添加溫熱類食物的攝入，能夠適度吃些燉肉、燉羊蝎子等。適當吃一點偏辛辣的食物，也是對身體陽氣的杰出彌補。

　　立冬后，氣候更加枯燥，溫補的同時不要忘記肺腎陰精的維護。飲食(社區慧生活幸福驛站實體店轉型)中可留意選取銀耳、百合、荸薺、蓮藕、木耳、梨、柑橘類生果、各種新鮮蔬菜等養陰增液的食物進行搭配，以避免燥火傷陰后出現煩躁、口眼皮膚枯燥、牙痛、口瘡、鼻血等癥狀。

　　4、早睡晚起，休養生息

　　從立冬開始一直到立春都叫“冬三月”，是一年中冷的時節，起居保養都應該以“養藏”為主。

　　冬天睡覺應該遵從早睡晚起的原則，跟著太陽的升起和下降來調整作息。冬天白天短，白天為陽，夜晚長，夜晚為陰，正是因為冬天要養陰，所以晚上睡覺時間要比夏季更長，晚上早點睡覺，早上睡會懶覺，等太陽初升后再起床。如果違反了陽氣的活動規則，身體簡單受邪氣的困擾而衰弱。

　　立冬后，年老體弱人群易發傷風，建議每天用(社區慧生活幸福驛站實體店轉型)熱水泡一次腳，能夠改進足底部血液循環，散風驅寒、防備傷風。用艾灸灸雙側足三里穴能夠增強免疫力，防備傷風;還能夠經過燃燒艾葉或艾條對室內空氣進行艾熏，以驅逐空氣中的病毒、細菌，但呼吸道過敏者慎用。

　　5、恬淡安靜暢快心情

　　情志方面，中醫講究入冬后，情志要恬淡安靜，這樣能夠使得神情內收，利于養藏。冬天萬物凋謝，常會使人觸景生情、郁郁寡歡。改動這種不良情緒的好辦法就是多參加娛樂活動，老年人能夠跳舞、下棋、看書、欣賞音樂、運動等，這樣能夠消除冬天失落情緒，振奮精神。

　　結語：上文已經為大家介紹了立冬注意事項，我們現在應該知道在立冬的時候怎么做能夠護理好身體了，生活中大家在要注意自己的飲食習慣，也要知道什么食物在冬季不能吃，平時也要保證良好的心情，這樣能夠預防疾病。