要知道寒露節(jié)氣到來，空氣也會變得干燥起來，這個時候有很多的注意事項(xiàng)需要了解，此時干燥的氣候，會帶走我們身體中的水分，大家要注意一下。想要緩解寒露節(jié)氣的干燥問題，大家可以通過飲食改善，不過此時也有很多飲食禁忌要了解。
1.足部的保暖
常言道"寒露腳不露"，要知道寒從足起，所以說做好足部的保暖工作是非常重要的，大家應(yīng)該要每天晚上用熱水泡一下腳，這樣能夠起到促進(jìn)足部血管擴(kuò)張的效果，這樣就可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，能夠起到一定的緩解疲勞的效果。
2.適時添衣
到了寒露節(jié)氣的時候，首先要做的就是防寒和保暖，生活中大家應(yīng)該要及時的為自己增添衣物。如果所處的環(huán)境有氣溫降低的情況，這個時候應(yīng)該要及時的為身體增加衣物，做好身體的保暖措施，這樣能夠起到預(yù)防疾病的效果。
3.多喝熱水
到了寒露的時候，大家應(yīng)該要多喝一些熱水，主要是因?yàn)楹豆?jié)氣非常干燥的，喝熱水能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的水分。在喝水的時候還應(yīng)該要喝一點(diǎn)淡鹽水，這樣能夠起到一定的清理腸胃的效果，這樣就能夠?qū)⑸眢w中的毒素快速的排出體外。
4.規(guī)律睡眠
寒露節(jié)氣這個時候已經(jīng)逐步步入冬天，早晚的溫差相對來說是比較大的，白天的時間也會縮短，大家一定要注意，養(yǎng)成一個規(guī)律作息的好習(xí)慣，千萬不要長期的熬夜，寒露節(jié)氣長期熬夜可能會增加自身出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)問題的幾率，還可能導(dǎo)致自身出現(xiàn)陽氣不足的狀況。會嚴(yán)重影響到自身生理機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，后果是非常的嚴(yán)重。
5.增強(qiáng)體力
秋天的天氣逐漸的寒冷，衣服不能一下子增加的過多，有意讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強(qiáng)機(jī)體對冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的一個非常重要的方式。金秋時節(jié)天高氣爽，是運(yùn)動鍛煉的佳時期，特別是應(yīng)該重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對疾病的抵抗力。
6.預(yù)防疾病
秋末的時候天氣逐漸的開始變涼，這個時期是中風(fēng)和心肌梗死發(fā)病的高峰期，非常容易導(dǎo)致猝死?；加新灾夤苎?、肺氣腫和肺心病的人，對氣候的變化是非常敏感的，很容易導(dǎo)致復(fù)發(fā)、病情惡化。因此患有這類疾病的人應(yīng)特別注意提高警惕加強(qiáng)預(yù)防，家中應(yīng)該準(zhǔn)備有急救與治療藥品，以防萬一。
寒露飲食禁忌
多吃“三暖”
