轉眼間就到了大雪節氣，這個時間天氣比較寒冷，人們需要護理好自己的身體，此時有很多的養生注意事項，大家要注意一下，要護理好身體，做到早睡早起。在大雪節氣有很多的習俗，不知道大家是否都了解嗎?感興趣的朋友一定要繼續看哦。
大雪養生注意事項
保暖護陽氣
冬屬陰，此時人們應該要以固護陰精為本，宜少泄津液。所以在大雪節氣時要“去寒就溫”，人們在這個時候預防寒冷侵襲是必要的。不過此時不能暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。在增添衣服的時候，應該要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身。
起居宜早眠早起
到了大雪節氣，萬物潛藏，養生也是要順應自然規律，想要護理身體，應該要在“藏”字上下功夫。起居調養宜早眠早起，應該要做到收斂神氣，尤其是在南方的人，要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊，老年人來說也要謹慎起居，適當運動。
養宜適度
適度的意思就是要恰到好處。養生的時候不能太過，不可不及。若過分謹慎，則會導致調養失度，會給身體帶來不適的癥狀。稍有勞作則怕耗氣傷神，如果說寒暑之異就不出門，食之惟恐肥甘厚膩而節食少餐，這樣會導致受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年”。
泡腳按摩
必須經常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
要多喝水
冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少于2000～3000毫升。
忌熬夜
中醫養生特別強調作息有律、起居有常。養生非常重視形體和精神的調養，認為“眠食二者，為養生之要務。”良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有“養陰培元”之效。為了適應“冬藏”，此時應適當增加睡眠時間。提倡早睡，適當多睡，以達到養精蓄銳的目的。
忌常帶口罩
為了御寒，很多人冬季戴上了口罩，其實這樣反而會降低人的御寒能力，要是整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。
