住

　　注意休息

　　養成早睡早起的好習慣，對于調節身體很重要，做到不熬夜。同時，在中午的時候，花半個小時進行午休，也是不可少的事情。

　　預防空調病

　　溫度高，不少人喜歡呆在空調房里降溫，但是，空調房里空氣并不新鮮，長時間處于恒溫的環境中，對于身體散熱有很大的影響。同時，空調房里的濕度較大，會造成身體排濕更加有困難，這個時候預防“空調病”是一件非常重要的事情。

　　勤洗澡

　　夏天病菌增多，洗澡能夠很好的消滅皮膚上的細菌，起到保潔皮膚的作用。夏天晝長夜短，人很容易出現疲勞，通過洗澡能夠緩解疲勞。

　　在洗澡的時候，可以加入艾草，艾草沐浴對于保健身體很有幫助。也可以用五枝湯，能夠起到疏通經絡、活血化瘀、清熱解毒的作用。

　　行

　　避免陽光直接照射

　　在外出的時候，可以穿上防曬衣，保護好皮膚，避免陽光直接照射到皮膚上，造成皮膚受到傷害。

　　保證充足的水分

　　同時，在外出的時候，要準備水，不渴的時候也要喝，通過喝水也能夠補充體力。

　　二、預防疾病

　　預防心臟病

　　溫度高的時候，不少人會發現心臟負荷超重，特別是有心臟病、冠心病的人更是會感覺到呼吸不暢，在陽光下一小會兒都會感覺到呼吸困難。

　　一方面要注意休息，另一方面可以吃一些保養心臟的食物，例如，桂圓枸杞粥就是不錯的食療方式。

　　預防脾虛

　　溫度高，容易讓人出現流汗的情況，空氣中的濕氣較多，身體中的濕氣無法排除也會影響到心脾虛弱。

　　在這個時候預防脾虛是一件重要的事情，可以適當的吃一些山藥、栗子、香菇等，對于滋補脾胃有很好的幫助，也可以服用白術等中藥，對于健脾也有一定的作用。

　　以上就是在芒種的時候，養生的注意事項，我們可以從衣、食、住、行四個方面進行調節身體，希望在芒種前后，大家能夠保健好身體。

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