但需要注意的是，夏季到了，人們夜晚的活動開始增加，熬夜變得司空見慣。在小滿這樣的節氣里，熬夜更易令人產生內熱，這樣內熱、外熱交加，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。

　　因此，除了注意飲食以外，還要避免熬夜，保持愉悅的心情，有壓力盡快疏導，防止內熱產生。

　　其次，防濕病

　　有些人在夏季容易胃口不好，并將其歸因于天氣太熱的緣故，其實“熱”并非主要原因，“濕”才是罪魁禍首。

　　“濕”是貫穿于整個夏季的，不單指下雨的那些日子。“濕”的開始就是小滿，中醫認為，小滿時節天氣開始悶熱潮濕，這樣的氣候易傷害脾胃功能，而導致消化不良，食欲不振。

　　所以說，祛濕是小滿時節養生注意事項的必修課了。小滿防濕，要經常吃點具有健脾、利濕功效的食物，如紅豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、山藥;少吃魚蝦、羊肉、鴨肉等，水果中芒果、榴蓮也要少吃，因為這些食物易生濕傷脾。

　　另外，小滿節氣也是腳氣、濕疹等皮膚病的高發期，其原因仍然與濕熱氣候開始盛行有關。

　　除了上面談到的一些飲食、起居的注意要點外，針對皮膚病，要特別注意衣物材質的選擇，盡量穿著透氣性好、能吸汗的衣襪，才能避免濕氣郁積。

　　夏季也是補脾的佳時期，在整個夏季里面，補脾那就一定的祛濕了，還有夏季氣溫高，防熱和防腳氣是必須要去做的。總的來說，小編介紹的小滿時節養生注意事項可是很有用的哦。

　　小滿節氣健康養生小提示

　　1、 宜健脾祛濕

　　脾主運濕，脾胃功能好，就能把多余的濕氣運化出去。所以，此時養生的重點就應該放在健脾祛濕上。

　　2、按揉足三里

　　取足三里穴時，應當膝屈曲，外膝眼向下4橫指，旁開脛骨前嵴1橫指處;豐隆穴為外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外2橫指處。

　　3、防熱病濕疹

　　此時天氣悶熱潮濕，為皮膚病發作提供了條件，易引發腳氣、濕疹等疾病。因此，飲食上應以清淡為主，同時注意衣物材質的選擇…忌心神不寧小滿時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，以防情緒劇烈波動后引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。

　　4、防熱防濕

　　小滿過后，天氣逐漸炎熱起來，雨水開始增多，預示著悶熱、潮濕的夏季即將來臨。此時，大自然中陽氣已經相當充實，也處于一個小滿的狀態。根據此氣候的特點，此時養生的重點是要做好防熱防濕的準備。

　　5、午睡勿貪涼

　　晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的規律，適當增加午睡時間，以保證有充足的睡眠時間，以保持精力充沛。

　　結語：不知不覺我們就已經快要進入小滿節氣，在這個節氣里，我們不能偷懶，必須要做好養生保健工作才能讓身體更加的健康，今天給大家講解了關于小滿節氣的養生注意事項，希望能夠對大家有所幫助。