應多做戶外活動，到山清水秀的郊外春游，助其暢達，賞心怡情，心胸開闊。對養生保健大有益處。

　　外出踏青，尤其是帶孩子出行的，注意不要隨意采摘食用不認識的野菜、蘑菇。

　　出現眩暈、呼吸困難、嘴唇發紫、嘔吐等食物中毒癥狀時，應及時喝一些溫水，人工催吐，并盡快到附近醫院就醫。

　　掃墓憑吊，注意心理保健

　　清明節是重要的祭祀節日，許多人難免睹物思人，悲痛萬分。清明節期間，心理保健十分重要，尤其是本身就有心理隱患和疾病的人，不要過度沉浸在悲傷的情緒中不能自拔，對于焦慮癥患者，有可能在掃墓時，更易產生時間緊迫感，出現自責、愧疚的情緒。

　　清明節，悲傷、抑郁的情緒，不宜持續得過久。有心腦血管疾病、血壓偏高的人，更要注意不要勞累或傷心，要多提醒自己穩定情緒，掃墓時好有親人陪伴。專家提醒，春季是萬物生發的季節，心情應保持舒暢，通過踏青、散步等活動，可調節心情。

　　流行性腮腺炎

　　流行性腮腺炎在春季容易流傳，其潛伏期為7~14天，本病起初的病狀是全身疲倦，口渴，煩燥不安，有時高熱可達39℃，突出表現是以耳垂為中心，周圍紅腫、頭痛、張口或食酸性飲食時疼痛加重，病程1~2周。

　　該病是通過唾液飛沫進入口腔黏膜及鼻黏膜繁殖，所以要減少孩子到人多的電影院，商場等公共場所去，居室要做到常開窗通風。

　　腮腺炎病人要被隔離3周時間，病后應臥床休息，飲食清淡，每天用2%鹽水漱口，內服板藍根沖劑或抗病毒口服液，外服如意金黃散，該病毒對紫外線極敏感，故對病人衣服、被褥要日曬消毒。

　　清明養生，人體內的肝氣會隨著春日漸深而愈盛，在清明之際達到旺，是呼吸系統和高血壓等疾病的高發期。

　　故此期內不宜過多補肝，而應以調理脾胃兼顧肺腎、調和陰陽、扶助正氣為養生重點。

　　1.在情志方面，要保持心情舒暢;

　　2.衣著上宜輕便寬松、舒緩得體、厚薄相宜;

　　3.運動上，應選擇動作柔和、動中有靜的項目或方式，如在公園、廣場、花草茂盛之地漫步或游樂、踏青、打拳做操、跳舞等;

　　4.飲食方面須定時定量，形體肥胖者尚需節制油膩、肥甘之食，限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜。

　　宜選用的菜蔬有韭菜、芹菜、菠菜、萵筍、春筍、白菜、薺菜等以及雞、鴨等肉食;宜選用的藥物有山藥、銀耳、葛根、菊花、薄荷、防風、魚腥草、桑椹、木瓜等。

　　可選用的食療方法

　　一是芥菜粳米粥。

　　二是銀耳蓮子冰糖羮，但糖尿病患者均不宜食。

　　結語：清明適合外出踏青，同時也是疾病多發的時候，我們在平時的生活中一定要做清明的養生工作。今天小編給大家講解了關于清明養生的注意事項，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能有一個健康的身體。