1、少吃補(bǔ)品和食鹽

　　冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但是立春過(guò)后，我們的進(jìn)補(bǔ)就要適度。立春過(guò)后，無(wú)論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少。如果在立春時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)過(guò)度的話，反而是件傷身的事情。

　　立春過(guò)后就是春節(jié)，在春節(jié)期間，很多人每天都離不開大魚大肉。春節(jié)多吃肉無(wú)可厚非，但是一定要控制食鹽的攝入量。因?yàn)橄涛犊梢匀肽I，如果吃鹽過(guò)多的話就會(huì)傷腎氣，這樣不利于體內(nèi)陽(yáng)氣的保養(yǎng)。

　　2、多吃韭菜和菠菜

　　立春過(guò)后，天氣冷暖不一，我們的身體需要保養(yǎng)陽(yáng)氣。我們平時(shí)要多吃辛溫發(fā)散的食物，多素少葷，少吃辛辣和酸澀的食物。小編建議大家立春過(guò)后可以多吃韭菜和菠菜這兩種蔬菜，常吃這些對(duì)身體有諸多的益處。

　　韭菜中含有豐富的揮發(fā)油、蛋白質(zhì)和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)腎、健胃和提神的功效。春天的韭菜味道更為鮮美，常吃韭菜可以提高身體內(nèi)的陽(yáng)氣。而菠菜也是一年四季都有的蔬菜，但是以春季為佳。春季上市的菠菜，可以解百毒、防春燥。中醫(yī)認(rèn)為菠菜性涼味甘，可以養(yǎng)血潤(rùn)燥。

　　三、生活習(xí)慣的轉(zhuǎn)變

　　冬季和立春時(shí)節(jié)的養(yǎng)生原則有諸多的不同，除了表現(xiàn)在衣食這兩方面外，還表現(xiàn)在生活習(xí)慣上。中醫(yī)認(rèn)為，冬天應(yīng)該做到早睡晚起，這樣有利于體內(nèi)陽(yáng)氣的保存，幫助我們抵御寒氣的侵襲。

　　立春過(guò)后，天氣逐漸回暖，我們平時(shí)要做到早睡早起，這樣才有利于身體保健。冬季一般都是天寒地凍的，我們要減少戶外活動(dòng)的時(shí)間。而立春過(guò)后，萬(wàn)物復(fù)蘇，鶯飛草長(zhǎng)，這樣宜人的天氣，我們應(yīng)該多出去鍛煉身體，踏青郊游，這樣還可以提高人體的免疫力，讓我們少生病。

　　結(jié)語(yǔ)：今天是立春節(jié)氣，春天的腳步越來(lái)越近了，過(guò)不了多久，萬(wàn)物就會(huì)復(fù)蘇，到處都是生機(jī)勃勃的場(chǎng)景。那么，我們?cè)诹⒋簳r(shí)節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?我們?cè)谝隆⑹澈蜕盍?xí)慣方面要做到三大轉(zhuǎn)變，這樣才能提高身體免疫能力，做到少生病。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。