“大暑”是二十四節氣之中的第十二個節氣，每年的7月22日至24日之間，便是大暑來臨的時節。在大暑的這一天是我國受到日照多的時候，也是國內一年之中氣溫高的時候，全國各地的氣溫普遍的達到35℃之上，可以說大暑這一天被稱作為“火爐”都不為過，而天氣溫度的升高，人的身體必然會出現健康問題，此時，大暑養生就成為了關鍵!

　　大暑養生養的是什么

　　在大暑的這一天要如何養生呢?大暑，是一年之中為炎熱的時節，而大暑之后便是立秋。立秋，天氣開始轉涼，這兩種性質不同的節氣緊挨在一起，就會出現物極必反的情況。因為大暑太過炎熱，所以導致大暑之后的立秋氣溫開始轉涼，只從這一點我們就可以看出大暑炎熱的程度。

　　大暑養生，我們所養的并不是現在，而是大暑之后開始變涼的天氣。我們可以想象一下，將一塊燒紅的鐵塊，放入冷冽的清水中的狀況。大暑養生同樣如此，我們就像那塊被燒紅的鐵塊，在天氣降溫之后，很容易的就會被寒氣侵入身體之中。所以，大暑養生，不可以只顧及眼前，要將大暑之后的氣溫變化都納入考慮的范圍，才是正確的養生方式。

　　大暑要如何養生

　　既然大暑養生，是以預防大暑后的氣溫變化為目的，那養生的方法就不能生搬硬套了。在大暑養生之中，我們所選擇的方法是滋補為主，通過飲食的變化來調理身體，這樣既可以起到消熱降暑的目的，也可幫助我們預防暑后天氣轉涼，導致寒氣入體這一狀況。

　　而我們想要找到既可以清熱消暑，又可以預防暑后寒氣入體的食物，雖然不是太好找，但也不是什么難事，下面就來看一下，哪些食物有這樣的功效吧!

　　一、蘿卜

　　蘿卜，有著“小人參”的美譽，甚至有著“蘿卜上市，醫生沒事”這樣的諺語，蘿卜對我們的身體有著很多的好處。要知道蘿卜屬于一味中藥，性涼味甘、清熱消積都是蘿卜的功效。而我們所需要的就是蘿卜清熱的功效，通過蘿卜將身體之中多余的熱給排除掉，將身體內部的熱維持在一個恒定的值。這樣在大暑后，天氣轉涼時，就不易出現寒氣入體而危害到健康的情況出現了。