3、不要進(jìn)食油膩食物
過于油膩的食物會導(dǎo)致血液濃度變高，血流速度變慢。長期以往還會導(dǎo)致血管壁變厚，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致血管阻塞。血管阻塞的后果是非常嚴(yán)重的，容易導(dǎo)致血管破裂，造成組織壞死。
本君建議：大家可以選擇一些清淡的食物，特別是一些富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和礦物質(zhì)，不僅容易被消化，還會增加血管的彈性，繼而緩解心臟部位所受的壓力。
4、不要讓身體缺水
夏季天氣炎熱，身體出汗比較多，水分流失較嚴(yán)重。所以我們要時(shí)刻注意給身體補(bǔ)充足夠的水分，因?yàn)樗梢越档脱褐械闹?、膽固醇、糖的含量，從而達(dá)到降低血液黏度的效果。
本君建議：我們不能等到身體發(fā)出“口渴”信號的時(shí)候才開始喝水，身體發(fā)出信號的原因是部分細(xì)胞已經(jīng)脫水了。所以，我們要自覺的給身體補(bǔ)水，“手邊常備水，百病不來侵”。
5、不要忽略自我檢測
預(yù)防心血管疾病好的辦法就是定期自我檢測。經(jīng)常給自己測個(gè)血壓、量個(gè)脈搏，對自己的身體做到充分了解，才能夠在疾病開始的源頭就將其扼殺在搖籃之中。
6、不要受涼感冒
夏季感冒的人群不在少數(shù)，越是氣溫高的季節(jié)，越容易產(chǎn)生感冒。這是為什么呢?兩個(gè)字：貪涼。空調(diào)是感冒病發(fā)的罪魁禍?zhǔn)祝浜芎玫闹评湫Ч軌蚪o身體帶來及時(shí)的舒適感，但是也給身體帶來了感冒病菌侵犯的機(jī)會。很多人認(rèn)為感冒只是小病，對心臟健康沒什么關(guān)系，其實(shí)不然!
感冒雖為小病，但是其對肺部的傷害大家應(yīng)該有所了解。感冒不能及時(shí)醫(yī)治，將會有一系列的并發(fā)癥，其中大家熟悉有：咳嗽、肺部感染、支氣管炎癥等。心肺相連，肺部疾病很快將會影響心臟部位的健康。所以，我們千萬不可小覷感冒給心臟帶來的危害。
結(jié)語：上述文章中，本君為大家介紹了小暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生的秘訣在于養(yǎng)“心”。心臟在生命活動中的地位是至關(guān)重要的，所以我們要做好心臟的保護(hù)工作。夏季氣溫較高，大家要注意以上的6個(gè)“不要”，為心臟撐起一把“保護(hù)傘”。
