春季養生也進入了后的一個時節，也就是今天4月20日，就是谷雨了，這是二十四節氣之一，這是源自于“雨生百谷”的說法，意思是說谷雨時節雨水變多了，是播種移苗、埯瓜點豆的佳時節，而在這時候的氣溫逐漸上升，雨水增多，濕邪的侵入也就會比較嚴重，所以做好谷雨養生對順利過渡到夏季有重要意義，那么谷雨時節有什么景色呢?谷雨養生要注意什么?谷雨時節吃什么好?

　　谷雨時節的景色

　　谷雨時節，在詩人的筆下就是一副令人心曠神怡的畫，孟浩然的《春中途中寄南巴崔使君》中寫道：“旅人游汲汲，春氣又融融。農事蛙聲里，歸程草色中。獨慚出谷雨，未變暖天風。子玉和予去，應憐恨不窮。”谷雨的到來，寒氣這一頁就真的翻過去了，只是濕氣會比較重，氣溫也開始慢慢暖和起來了，諺語中說：“谷雨栽上紅薯秧，一棵能收一大筐”，各種蔬菜水果的種苗開始了瘋狂生長，為了更早的結出果實而各顯神通，正所謂“春雨貴如油”，這時田中的秧苗初插、作物新種，需要雨水的滋潤，每年第一場大雨一般都出現在谷雨時期，對水稻栽插和玉米、棉花苗期生長有利，這時候的氣溫逐漸上升，雨水增多。

　　谷雨養生要領

　　1. 谷雨是一種自然規律，而中醫一直強調養生要遵循自然規律，《黃帝內經》養生原則里面已經明確提到：“智者養生，必順四時而識寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。” 谷雨時期天氣情況可以用一句諺語來形容：“谷雨陰沉沉，立夏雨淋淋”，所以這個時節，人們的情緒會就像天氣一樣，陰沉沉，經常會比較傷感，比較焦躁，就會容易引起陰陽是失調，那么各種疾病也就會接踵而至，所以要保持心情舒暢、心胸寬廣，可以合理安排時間，聽聽音樂，增加戶外活動來陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動肝火。

　　2. 谷雨中的雨，顧名思義就是水，有水的地方就會潮濕，潮濕的地方會是大多數細菌的溫床，尤其以霉菌更為歡喜，而霉菌中的毒性對人體的傷害主要表現在神經和內分泌紊亂、免疫抑制、致癌致畸、肝腎損傷、繁殖障礙等方面，例如：麥角毒素是由谷物中的麥角屬真菌分泌，這種毒素以血管、神經和內分泌紊亂為主要特征。