大寒養(yǎng)生重在補(bǔ)腎

　　大寒是天氣冷到極點(diǎn)的意思，但是有很多時(shí)候大寒氣溫卻沒有小寒低，大寒節(jié)氣的到來，預(yù)示著寒冬即將結(jié)束，而且有著春回大地的跡象，所以天氣并不像小寒那樣寒冷。大寒是冬季的后一個節(jié)氣，因此更需要做好養(yǎng)生保健的準(zhǔn)備，適應(yīng)天氣的變化。大寒時(shí)節(jié)也是各種疾病的發(fā)稿時(shí)期，俗話有腎虧百病生，因此要預(yù)防疾病，首先要保證腎的健康，那么大寒時(shí)節(jié)養(yǎng)腎需要吃些什么呢?

　　海參鴿蛋湯

　　材料：肉蓯蓉20克，海參150克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋12個，幼鹽少許。

　　制法：海參預(yù)先用水發(fā)透，去內(nèi)臟、內(nèi)壁膜、用水洗干凈備用。鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內(nèi)浸一下，剝?nèi)ぃ瑐溆谩Ｈ馍惾赜们逅锤蓛簦衅瑐溆谩＜t棗四枚，用清水洗干凈，去喝，備用。將以上所有材料一起放入瓦煲中，加入適量清水，中火煲3小時(shí)，加入幼鹽少許調(diào)味。

　　功效：對精血虧損、虛勞、陽痿、遺精等有療效。

　　煎蠔餅

　　材料：鮮蠔肉500克，豆粉80克，雞蛋1個，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、胡椒粉適量。

　　制法：豆粉加水拌城漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻。平底鍋上放豬油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1只雞蛋，均勻攤于蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟后翻轉(zhuǎn)，添適量豬油，雙面煎熟后，加醬油、胡椒分等即可上碟。

　　功效：益陽補(bǔ)腎，但請注意，蠔中含有豐富的膽固醇，高血壓者慎用。

　　益智燉花膠

　　材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花膠75克，生姜2片，紅棗2美(去核)，幼鹽少許。

　　制法：花膠預(yù)先浸透發(fā)開，切成塊狀，備用。將已經(jīng)用清水洗凈的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、紅棗連同花膠放入燉盅內(nèi)，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時(shí)即可取出，加入幼鹽調(diào)味即可。

　　功效：主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長、溺后余瀝、遺精、早泄等癥。