大雪節氣的到來，意味著寒冬的到來，如果人們沒能夠做好各種防寒保暖養生工作，很容易因為抵抗力以及免疫力的下降而被疾病纏住。為此，大家很有必要在大雪節氣里做好各種養生工作。今天小編從衣、食、住三個方面跟大家聊聊大雪養生的工作。感興趣的一起來看看吧!

　　大雪節氣一般是每年的12月7日，有時可能提前或者是延后一天。進入大雪節氣后，天氣會變得非常寒冷，此時陰氣極盛，陽氣衰落，所以養生工作至至關重要。

　　大雪節氣養生從衣食住開始

　　衣

　　防寒保暖：護好頸肩胸

　　大雪節氣，冷風很容易通過頸部將寒氣帶給身體，從而引起嗓子疼、發炎等。尤其對頸椎不好的人來說，冬季穿高領衣服、出門戴圍巾很重要。除了脖子，肩膀、前胸后背及腳都要注意保暖。人體的頭、胸和腳這三個部位容易受寒邪侵襲。

　　女性朋友冬季穿上坎肩，可以防肩背受寒。腳部保暖是因為腳離心臟遠，血液供應慢且少。俗話說“寒從腳起”，腳部一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染。因此，數九嚴寒，腳部的保暖尤應加強。在溫暖雙腳的同時，也促進了人體內部的氣血流動。

　　睡覺要穿得薄

　　有些人因天冷怕寒，冬天睡覺時總愛多穿些衣服。其實這樣做不利于健康。養生保健專家解釋說，人在睡覺的時候，我們的大腦、肌肉就會進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，中樞神經活動減慢，如果這個時候我們能夠脫下衣服來睡覺，可以幫助我們消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。而且由于人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，穿著衣服睡覺，會妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發。因此，不建議在冬天的時候穿著厚衣服睡覺。

　　面對寒冷，需要防護的是兒童、老人。孩子年紀比較小，凍著了自己也不知道。因此，家長不僅要讓他們穿得暖，更重要的是穿得合適。孩子的衣著要寬松，易于穿脫，方便隨時增減。避免長時間把孩子的手、腳、足踝部和耳朵等暴露在外。

　　寒冷的空氣刺激皮膚引起收縮，致使表皮血流不暢，加上脂肪細胞很脆弱，如果穿不暖和，易導致疾病的發生。所以，愛美的女性還是應該以保證溫度為主。

　　老年人對氣候冷熱變化的調節能力和對外界環境的適應性比年輕人差，加之喜靜少動，體力衰退，所以要特別注意服裝穿著。

　　患有慢性氣管炎、肺氣腫及胃部疾病的老年人，穿件棉背心比較合適。這是因為患有心血管疾病的老人衣服如果太過厚重，就會影響血液循環和妨礙行動，所以建議選擇輕軟面料。還有就是由于老年人的關節活動往往不夠靈便，所以要盡可能用對襟開扣的毛線衣、衛生衣，紐扣也宜少些，這樣便于穿脫;同時，也要注意到肩關節和膝關節的保暖。