大雪節氣已經過去了好幾天了，天氣的變化會讓我們一時之間沒有辦法好好適應。這樣會很容易生病。為此在大雪節氣里做好養生工作十分有必要。那么。大雪節氣要怎么樣進行養生保健呢?大雪養生需要注意什么呢?大雪養生可以吃些什么呢?下面咱們一起來詳細了解一下吧!

　　本月的七號已經進入了大雪節氣了。大雪節氣期間，我們要保護好養生不外泄，要以靜制躁。如果一個人整體躁動不安，想這想那的話，肯定會比較容易生病的。我們和自由做到心平氣和，頭空、心靜、身穩，才能夠具備很強的控制力，才能少受外界的干擾，保持平靜的心態和健康的體魄。

　　關于冬季精神調攝，中國古代養生理論和方法值得借鑒。道家提倡清靜，強調以靜制躁。老子在《道德經》中認為，“靜為躁君”，因而主張清靜無為。“水靜猶明，而況精神”。南朝時期有“山中宰相”之稱的陶弘景說：“靜者壽，躁者天，靜而不能養，減壽;躁而能養，延年”。在快節奏、高壓力的當代社會，要學會以靜制躁的養生方法，就必須在日常生活中多方面進行自我調節。

　　首先應加強自我修養

　　尤其要加強心理行為的理智性與意志性的修養，抑制或克服不理智行為，凡事不能隨情緒、使性子，而要冷靜行事。

　　其次要有計劃性的修養

　　計劃是理智的產物，理智是浮躁情緒的克星。科學地制定可以實現的計劃，是增加自信心的好途徑。培養樹立了信心，便可驅散浮躁心理，便會感覺精神飽滿，心情愉悅。

　　大雪養生三大注意事項

　　一、重在“藏”

　　大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，在“藏”字上下功夫。起居調養宜早眠早起，并要收斂神氣，特別在我們南方要保持肺氣清肅不受秋燥的損害。現時早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。現時的特點是干燥，空氣濕度很低。

　　此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低，夜臥時要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。值得一提的是南方此時正是季節轉換，晝夜溫差變化較大，是中風易發作的時節，患有高血壓、高血脂、糖尿病等的中風高危人群，以及曾中風已愈的人群，要時刻警惕再次中風。

　　二、養宜適度

　　所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹慎，則會導致調養失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節食少餐，如此狀態，都因養之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年”。