“焦慮”這個詞很多時候如影隨形，從我們記事起就會因為自己的各種行為而感到焦慮，為各種還沒發生的事情感到焦慮。小時候為自己的成績感到焦慮，長大后擔心自己的工作、孩子的教育、父母的身體等等，生活中很多的事情都是痛并快樂著的，而如今，焦慮似乎也已經變成一種常態，陪伴在我們身邊。焦慮的分類包括哪些？
焦慮是什么?
焦慮本身是一種正常的情感反應，但我們生活中一般所提到的“焦慮”多指我們的一種負面情緒，由于生活的壓力、對于未知事物的不確定性或是達不到自己內心所制定的要求所導致的一種煩躁情緒，擔憂、恐慌、不安、緊張等都是焦慮時的一種表現形式。但是長期的焦慮情緒如果不能紓解，所帶來的就不僅僅是情緒上的變化，心慌、氣短、惡心等也會隨之出現，嚴重的會導致焦慮癥的發生。
焦慮也有分類，有如下幾種
（1）現實性焦慮
這種焦慮情緒是我們在適應問題和解決問題時的一種情緒上的反應方式，會隨著問題的解決而得到緩解或消失，輕度的焦慮有時可以幫助我們更好地應對生活上的挑戰，但過度地焦慮就會造成一種生理上的疾病。
而生活中很多因素都會讓我們產生現實性焦慮，常見的有：
環境因素：現今社會焦慮越來越常見，很多人都有不同程度上的焦慮，這和當今快節奏的生活有很大的關系，社會在推著我們不斷前進，當你感受到你的腳步跟不上時就會產生焦慮情緒。與此同時，因為互聯網的發展，我們對于外界的認知更加多元化，容易導致我們對于自身的狀態產生不滿足的心理，滋生焦慮。同時對于未來，我們有太多的不確定，當過大的壓力襲來，這些不確定性也導致我們情緒的負面化。
性格因素：性格較為內向，性格過于敏感的人，在對于情緒的吸收和釋放上有時存在一定的問題，不能及時將焦躁的情緒及時化解，同時過度完美，容易自責的人也很容易產生焦慮。
認知因素：很多時候會給自己強加一種認知，過于擔心自己的身體或者自己的情緒，往往很多時候反而會適得其反，在給自己灌輸“這種做法不對要改掉”的時候，往往對自己的一些行為產生憂慮。
