6、與他人建立良好關系
與支持自己的人建立積極、健康的人際關系是緩解焦慮的關鍵。尋找可以相互傾訴、分享困擾的人，并接受他們的支持與幫助。
7、培養興趣愛好
培養興趣愛好不僅能夠放松身體、心理，還可以幫助發揮自己的天賦。花時間追求自己喜歡的事物，享受其中的樂趣，有益于減輕焦慮和壓力。
8、學會放下
學會釋放已經過去的不良情緒和經歷，不要讓它們束縛當下甚至于未來。通過手寫日記、尋求心理咨詢或者參加心理療法等方式，找到合適的方法來釋放內心。
9、培養自我關愛的習慣
自愛是一切美好的前提，與其迎合他人，不如學會關愛自己，以自身的情感、需要為中心，多留出屬于自己的時間，去做讓自己感到心情愉悅的事情，比如追搞笑綜藝、聽喜歡的歌曲、看有興趣的書籍或者外出旅游散心，拓寬視野等。
10、保持積極心態
重要的是保持積極向上的心態。通過積極地思考和情緒調節，培養樂觀、向上的心態，相信自己的能力和未來無限的可能性。
除此之外，很多人總是焦慮不安的原因是擔憂未來。事實上，未來的一切都是未知數，無論如何，我們都難以做到掌控所有的事情。所以，放平心態，順其自然就好，不要過度為未來的事情擔憂，專注并享受當下為重要。
結語：每個人都有自己獨特的道路以及價值，不要被社會的標準和他人的眼光給束縛住。通過認識自己、接受自己、建立積極的自我形象、不要與他人比較、保持身心健康、與他人建立良好關系、培養興趣愛好、學會放下、培養自我關愛的習慣、保持積極心態，可以逐漸實現擺脫焦慮、做真正的自己的目標。
