社交恐懼癥是神經癥的一種，患者常常表現為害怕面對他人，社交恐懼癥的原因主要有心理、性格等方面的因素，對人們的生活還是有一定影響的，那么你知道社交恐懼癥的治療方法嗎?社交恐懼癥分類有哪些呢?今天就為大家詳細講解。

　　對于了解社交恐懼癥的治療方法前，我們需要明白導致這種疾病的原因，只有這樣我們才可以更好的防治社交恐懼癥。

　　社交恐懼癥的原因

　　1、遺傳因素

　　研究表明，社交恐懼癥是很可能被遺傳的，而且遺傳的幾率還非常高。

　　2、心理因素

　　社交恐懼癥的發展可能來自于個體在過去的社會事件尷尬或受侮辱的經歷，或者輕微的挫折和不滿等精神因素也可誘發該病的產生。

　　3、環境因素

　　社交恐懼癥的人常會去觀察他人的行為，他們恐懼看到別人所發生的事情成為自己的行為。此外，父母的過度保護也會影響患者社會技能的發展。

　　4、性格特征

　　自卑、自信心不足，膽小怕事，謹小慎微，對輕微挫折或身體不適容易緊張，焦慮或情緒波動。

　　5、生物因素

　　社交恐懼癥可能還與5-羥色胺神經遞質的失衡有關。神經細胞在大腦中，神經遞質是特殊的化學信使，并幫助神經細胞移動信息。如果神經遞質失衡，信使無法通過正常的大腦。這可以改變大腦的方式作出反應，如緊張、害怕，從而導致焦慮。

　　如何治療社交恐懼癥

　　舉止沉穩

　　社交恐懼者很明顯的特征是會有很多突然的舉動。我們不妨想下獅子，它只有在必要的時候才會采取行動，且永遠從容不迫。獅子看起來很自信，當然它也確實是自信的代表。

　　可以想下花栗鼠，它們總是左顧右盼，一驚一乍，總是緊張不安，處于防備的狀態。其實沉穩而從容不迫會讓你更加自信，還可以增加你的底氣，所以要避免“花栗鼠”行為。

　　舒展肢體

　　你必須學會如何舒展肢體，有氣場的人更善于如此。別抱胸，攤開雙手。開會時，多使用肢體語言，這將更有利于傳達你的信息、會讓你看起來比平時更加強大。焦慮的人會把自己縮成一團，自信的人充滿陽光和張力!

　　提前準備，但不要死記硬背

　　準備很重要。如果你準備參加一個活動，你必須了解與之相關的各個方面：政治的、社會的甚至是與其有關的娛樂八卦(如果這確實和其有關的話)。

　　好好準備，這會對你的社交活動大有幫助。但是你要積極準備不要完全一字不拉的練習。如果你死記硬背，這會讓你看起來像在背書、特別的不自然。所以多加練習但要結合現場增加一些“包袱”。

　　要意識到沒有什么可恐懼的

　　我們要明白在社交場合沒什么可恐懼的。即使糟糕那又能發生什么呢?你應該把所有可能發生的壞的情況列出來，你會發現其實也并沒有什么。冷靜，慢慢來，做好自己，沒有什么可恐懼的。