1、自我認(rèn)識不足
每個(gè)人總是以他人為鏡來認(rèn)識自己，如果他人對自己的評價(jià)過低，特別是較有的人的評價(jià)，就會(huì)影響對自己的認(rèn)識，從而過低評價(jià)自己，產(chǎn)生自卑心理。
對自我形象不認(rèn)同，覺得自己長的不好?；蛘呤菍ψ约耗芰Φ膽岩桑M(jìn)入大學(xué)后的優(yōu)越感降低甚至沒有了，自己沒有贏得別人尊重的本錢，于是產(chǎn)生了極強(qiáng)的失落感，原有的優(yōu)越感一下子就成自卑感。每個(gè)人都會(huì)在某個(gè)方面產(chǎn)生自卑感的。
2、個(gè)人性格特點(diǎn)
氣質(zhì)抑郁、性格內(nèi)向者大都對事物的感受性強(qiáng)，對事物帶來的消極后果有放大趨向，而且不容易將其消極體驗(yàn)及時(shí)宣泄和排解。因而外界因素對他們心理的影響往往要比對其他氣質(zhì)、性格類型者的影響大，產(chǎn)生自卑的可能性也相應(yīng)增大。
3、社會(huì)文化因素
每個(gè)人都處在特定的社會(huì)文化環(huán)境中，文化對自卑心理影響很重要。根據(jù)研究新幾內(nèi)亞的三個(gè)民族的人格特征，居住在湖泊地帶的張布里族，男女角色差異明顯，女性是社會(huì)的主體，她們每天勞動(dòng)，掌握經(jīng)濟(jì)實(shí)權(quán)。
男性處于從屬地位，主要從事藝術(shù)工藝與祭祀活動(dòng)并承擔(dān)孩子的養(yǎng)育責(zé)任。這種分工使該地區(qū)的男人有明顯的自卑。
4、成長經(jīng)歷有關(guān)
人的一生不能說漫長也不能說太短，但真正對人產(chǎn)生深刻影響的關(guān)鍵時(shí)期就那么幾個(gè)，其中童年經(jīng)歷的影響尤深。
心理科學(xué)的研究已證實(shí)，不少心理問題都可在早期生活中找到癥結(jié)，自卑作為一種消極的心態(tài)也不例外。
如何建立自信
征服畏懼，戰(zhàn)勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實(shí)踐，見于行動(dòng)。建立自信快、有效的方法就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。
方法一：行走時(shí)抬頭、挺胸，步子邁得有彈性
心理學(xué)家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想;而改變走路的姿勢和速度可以改變心態(tài)。平時(shí)你從未意識到這一點(diǎn)吧?從現(xiàn)在你就試試看!
方法二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人
心理學(xué)家告訴我們：不正視別人，意味著自卑;正視別人則表露出的是誠實(shí)和自信。同時(shí)，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現(xiàn)。
方法三：眾人面前顯顯眼
心理學(xué)家告訴我們：有關(guān)成功的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時(shí)，在較空的車廂里來回走走，或是當(dāng)步入會(huì)場時(shí)有意從前排穿過。并選前排的座位座下，以此來鍛煉自己。
方法四：學(xué)會(huì)微笑
真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個(gè)人展顏微笑，他就會(huì)對你產(chǎn)生好感，這種好感足以使你充滿自信。
結(jié)語：以上這些就是自卑的表現(xiàn)及治療的方法等常識，希望大家能夠牢記這些方法，并在日常生活中加以注意，一旦覺得自己不如別人的時(shí)候，就要及時(shí)的調(diào)整心態(tài)，這樣工作的時(shí)候才會(huì)更加的順暢。
