每年的求職季，都會涌現一大批應屆畢業生前來報名，但是他們經常會遇見一些挫折，產生了壓力，有的甚至因為壓力大輕生，這讓人很擔心。那么壓力大怎么緩解呢？面對大學生就業壓力，他們應該怎么做呢？

　　應屆畢業生處于學校和社會之間，這段期間的孩子在求職的過程中常常遭遇失敗，產生負面情緒。

　　求職季壓力山大?大學生不妨制訂緩沖期

　　應屆畢業生作為求職的主體，遇到任何困難和挫敗都要學會及時排解情緒。專家建議，大學生們可以為自己制定一個緩沖階段，比如從大二大三開始慢慢通過一些實踐活動了解社會，通過師兄師姐了解職場的相關內容，完成整個過渡階段，從容應對求職之路。

　　近日，廣州天河警方通報，6日凌晨4時許，群眾報警稱在天河區中山大道某高校女生宿舍樓下有一名女子倒地，傷者送院后搶救無效死亡。經初步調查，死者吳某(該高校在讀學生)從學生宿舍樓9樓墜下。死者留有遺書，稱因壓力太大、無法適應社會而選擇輕生。

　　求職季壓力山大 大學生不妨制訂緩沖期

　　某醫院心理專家認為，應屆生在招工作的時候，遇見一些挫折是難免的，如果你因此產生了挫敗感或者是消極的情緒，那么不妨給自己制定一個計劃，找一個緩沖期，不要因為害怕就業就輕生。

　　據報道稱，該名女生在輕生之前表現正常，并未出現強烈的情緒波動。那么，作為家人或者舍友，應該如何及時發現這種情況呢?

　　專家提醒，像小吳這樣輕生前沒有表現出明顯情緒的時候，我們作為家人或者舍友老師等，可以通過以下情況進行觀察。假如他們開始與你探討死亡和生存的問題，探討人活在這個世界上的意義等問題之時，我們需要給予關注，比如留意其社交平臺上的信息，了解他們的想法等，而這類具有輕生念頭并且表現正常的人，通常已經做好了相關的計劃和準備，像周圍的人交代了之后的事情等等，當出現了以上這些情況，我們應該及時幫助他們排解這些負面情緒。

　　求職路上我們應該怎么做

　　大學生 為自己制訂緩沖期

　　應屆畢業生作為求職的主體，遇見困難一定要及時的解決并排解這種負面情緒，給自己一些時間，去通過一些實踐來了解社會，達到能夠從容面對求職之路。

　　同時，在整個求職過程中，我們需要做好準備，例如制訂目標，做好面試的形象準備以及相關的現場模擬等。

　　在求職過程中，不少學生會出現不適應社會人情世故的情況，認為社會復雜，擔心自己耿直的性格無法生存。對此，專家認為，職場中的歷練會能夠解決這個問題，剛出象牙塔的應屆生總會擔心自己與這個社會格格不入，但在經過職場的洗練之后，大學生們會逐漸褪去青澀，融入社會，也會了解到自己在所謂的人情世故中應該扮演的角色和地位。

　　父母 培養子女獨立自主的觀念

　　在陪伴孩子度過求職之路的時候，父母的態度對于孩子來說十分關鍵，有的父母則親力親為孩子找好了出路，要求孩子考公務員回家發展，有些父母則對孩子不聞不問，由著他們的性子來，甚至讓子女成為啃老一族。

　　專家認為，相比于成為子女職業的決策者，父母更應該培養子女獨立自主的判斷能力，可以適時為他們提供招聘信息，幫他們緩解求職壓力，告訴他們相關經驗等等，對于求職意愿不強烈的子女，父母則需要培育他們主動融入社會的觀念。

　　校方 給予心理輔導以及職場模擬規劃等

　　在大學生的求職過程中，校方充當著關鍵角色，不少學校會組織相關的宣講會以及招聘會為學生提供職位，舉行相關的求職模擬，蔡素平認為，校方也應該重視相關的心理輔導，通過團體式的心理教育發現個人的心理問題，再通過單獨的心理輔導讓這些同學正視自己存在的問題。也可以公開播放一些勵志電影等，引導他們走出困境和迷茫。

　　從象牙塔走向社會也是每個大學生必經的人生階段，也許我們在這個過渡階段中會遭遇許多挫敗與困難，會對這個社會感到失望，會思考自己生存的價值和意義，終還需要我們戰勝困難，逐漸擺脫稚氣，走向社會。