一個人擁有自信，對于工作和生活來說都是十分重要的，缺乏自信的人，在工作和生活中都有會有一些影響，例如不敢和別人說話，做事不干凈利落，有的人甚至不敢交朋友，但是有了自信就不一樣，有了自信才能更好的面對生活。那么我們要如何培養自信呢？培養自信的方法有哪些呢？

　　要知道，自信并非是生來就有的，它是后天養成的。所以如果你是一個不自信的人也不用擔心，因為我們可以通過一些方法培養自信。

　　沒有自信心的人才更容易沖動

　　人一旦沖動起來，恐怕自己的情緒與大腦、行為都不受控制，所說的話，所做的事情都可能不是自己的本意。因此，沖動是魔鬼這句話還是相當正確的，以心理健康方面來對那些容易沖動的人進行分析，個人認為，容易沖動的人普遍缺乏自信。那么，如何緩解?

　　首先，如果突然發生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心里對自己說：“我三分鐘后再發怒。”然后在心中默數。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復理智。

　　其次，一旦你發現自己的情緒就要失控的時候，立刻轉換一下環境，將自己的注意力和精力都相應的轉移，千萬別讓自己陷在死胡同里。另外，在你生氣或者情緒無法控制的時候，可以主動去做一些運動，讓沖動的情緒隨著汗水一起流走。

　　后，也是經常說的，遇事還要把話說出來，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時候，和經常受你氣的人談談，彼此聽聽對方容易發怒的事情，設想一些溝通感情的方式。

　　自信是需要自己去建立的，有了自信才會有好的心態面對生活，缺乏自信帶來的沖動不能解決根本問題，表達自己情緒的同時更要懂得正確自我調節，切不可任由沖動而做出令自己后悔的事情。

　　除了上述的方法之外，建議給家長應該從孩子小時候的家庭教育入手，想辦法從小就讓孩子建立起強大的自信心，這對孩子將來的生活以及工作都會有很大的幫助。而且有了自信，就會少了些許沖動，不至于做出什么后果嚴重的事情來。

　　怎樣有效培養自信心 不自信怎么辦

　　有時候仔細想想，我們的自信心不足真的會帶來行動力的有限，特別是年輕人表現的十分明顯。那么我們怎么培養自信心呢？

　　弄清楚為什么不自信

　　那種天生就信心滿滿的人比較少見，大多數人都或多或少地存在不自信的一面。那么，我們如果遭遇不自信的困擾，一定要思考和分析清楚自己為什么會不自信，在那些方面和那些場合會不自信。只有精準分析，才可以做到心中有數。那種全面不自信的人畢竟少之又少。

　　自己不自信的主要表現是哪些

　　列出自己不自信的清單。比如：平時生活很自信，就是上臺演講會害怕，會緊張。如果是這樣，很正常，大家差不多都這樣。如果和人交流不自信，比如不敢貿然打擾人，不敢打招呼，見人躲著走，那就是有點社交恐懼癥，需要進行心理調適和場合鍛煉。

　　想明白為什么不自信

　　不自信的原因很多，有的是小時候受到過挫折和打擊；有的家庭關系不完整；有的是長期得不到家長和人們的認可；有的是能力不夠，做什么事都是不成，侵蝕了自信心等等。我們每一個人都要對照一下自己的情況，找準問題產生的原因。對癥下藥。

　　進行自信練習

　　如果是小時候受過挫折，那就要進行后天彌補，多進行一些訓練，增加更多的成功機會，讓自信心得到修復;如果是家庭關系不好不完整，那就想方設法修復家庭關系，進行成員之間的有效溝通，比如家長的家長制作風的改變可以為子女提供一個平等和友好的交流環境，慢慢就可以改變孩子的不自信;還有就是本身能力有限干不成事，那就下決心學習一些手藝和技能，增強本領，事情作漂亮了，有了成就感，自信心也就會被喚醒，自信心慢慢成長起來后，那就會信心滿滿了。所以，我們要針對自身的狀況，進行一些有針對性的練習。

　　增加自信資本

　　自信心不足的一個顯著特征就是自身不夠強大。所以，一定要從根本上做文章來增強自信心。那就是自強不息。不斷增加自信心的資本。一方面要身體健壯和強大，會大大增強自信心;另一方面就是內心強大，精神世界堅定，充實，有定力，意志堅定，胸懷寬廣。也會自信心滿滿，常言道腹有詩書氣自華么？