四、換個環境

　　換一個環境，換一種心情，事實證明當人處于不同的環境時，心理的波動同樣是不同的，就如同一個山清水秀的地方，能夠給人帶來開朗樂觀的心情，但是當人處于一個天空永遠是灰蒙蒙的，河水永遠是烏黑的環境時，心情自然就不會很好!

　　同樣的，適當的給自己換一個生活環境，也是可以有效的減少心中壓力的，因為不同的生活環境給人帶來的新鮮感，可以讓人很快的忘記那些潛藏在心底的壓力，而壓力小了，生活自然也就輕松愉快了!

　　五、聽音樂

　　不開心了，壓力大了，那就聽音樂吧，讓自己沉浸在音樂的世界中，尤其是輕松歡快的音樂中，能夠給自己帶來一個十分明媚的心情，因此在生活中如果心中壓力太大，不妨多多的聽一聽歡快明媚的音樂，相信對于調節壓力是十分有效的!

　　但是一定要記住，如同環境改變人的心情一樣，在音樂的選擇上，我們同樣要注意，歡快的音樂佳，而一些低沉的音樂，在壓力很大時一定不要聽，因為這樣做只會讓自己背負的壓力更大，所以在生活中對于這一點就要重視起來，這樣才可以更好的保護身體健康!

　　六、自勵

　　一段名言可能會改變人的一生，一個目標會讓人有著無限的動力，為自己訂下一個目標，在人向著目標前行時，任何的壓力都會被統統的無視，因為人在有了明確的目標后，遭遇壓力時，往往都會通過自我鼓勵來消除!

　　“我是好的!”“這只是小困難，只要稍稍努力便可以跨越過去!”這種給自己加油打氣的話語，往往能夠讓人拋卻許多不必要的壓力，從而幫助自己保護健康!所以自勵也是一種可以幫助人們消除壓力，保護健康的方式，在生活中有需要的朋友不妨試一試!

　　壓力是一種奇妙的東西，它可以給人帶來成功，同樣的也可以給人帶來失敗，給人的健康帶來損害，所以上述的減壓方法大家一定要學會哦!

　　結語：隨著生活節奏的越來越快，每個人所承受的壓力也會越來越大，因此在生活中，對于壓力就要重視，合理的釋放壓力，合理的維持壓力的強度，在生活中是十分有必要的事情，而通過上文的減壓方法，往往能夠有效的減少人背負巨大壓力的幾率!

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