需提高腦力時

　　應該吃藍莓

　　藍莓中的多種抗氧化劑有助于保護大腦免受自由基損傷，進而降低老年癡呆癥和帕金森癥的危險。除此之外，一些保健品也有抗氧化的功效，紐斯康牌大豆異黃酮軟膠囊適合中老年女性服用，能夠起到補充大豆異黃酮及抗氧化的作用。服用本產品，對中老年女性永葆青春抵抗衰老有很大的幫助。>>>點擊進入養生商城購買紐斯康牌大豆異黃酮軟膠囊，原價128元現在只要64元!

　　不該吃冰淇淋

　　甜食會使體內葡萄糖含量大起大落，導致注意力分散。

　　需保持清醒時

　　應該吃雞蛋+全麥面包

　　雞蛋是蛋白質的很好來源，早餐吃雞蛋，全天有精神。研究發現，與早餐吃奶油干酪的人相比，早餐吃雞蛋的人每天少攝入264卡路里的熱量。

　　不該吃餅干+奶油干酪

　　這種早餐含熱量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克。

　　醉酒后

　　應該喝橙汁

　　橙汁中的果糖使酒精代謝加速25%。其中的維生素C也有助于防止醉酒后的細胞受損。

　　不該喝碳酸飲料

　　二氧化碳會使醉酒的感覺更嚴重。

　　不太舒服時

　　應該吃人參茶(冷熱皆可)

　　研究發現，每天攝入400毫克人參會使感冒幾率降低25%。人參有助于增加體內關鍵免疫細胞，從而殺滅入侵病菌。

　　不該喝咖啡因飲料

　　咖啡因過量會擾亂睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。

　　上班族壓力大還能吃些什么

　　蕃茄

　　在番茄中含有番茄紅素，它可是一款為優質的抗氧化物，在感覺到壓力大的時候可以吃些番茄，它能保護人體不受自由基傷害，并且還能減少各種慢性老化疾病產生。

　　全谷類食品

　　全麥食品同樣也是上班族減壓時必不可少的一種食物，在全麥食品中都含有豐富的纖維質及維生素B群，除了具有改善腸胃道的問題之外，還能避免身體產生欲振乏力的疲倦感。常見的全麥類食物有：全麥面包、糙米、綜合谷片等，這些都是不錯的全谷類食品。

　　酸奶

　　上班族不妨準備一瓶酸奶在桌上，適當的飲用酸奶，可有效的舒緩壓力。這是由于在酸奶中含有乳酸菌，它能幫助腸道有益菌叢增加，有效維持腸胃道正常機能。

　　但要提醒的是，酸奶中含有較高的熱量，因此千萬不要一次性喝太多，以免加重乏力感，而且也不利于腸道健康。

　　菠蘿

　　在菠蘿中含有豐富的維他命b、c，它們都具有消除疲勞、釋放壓力的功效，除此之外在菠蘿中還含有著酵素成分，它能幫助蛋白質進行充分的消化以及分解，從而減輕腸胃的負擔。

　　南瓜子

　　南瓜子同樣具有很好的消除疲勞的作用，這是由于在南瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素等營養物質。特別是其中的鋅，對男性有高度保護作用，同時還能安撫情緒、消除疲勞。

　　感覺到工作壓力大時，食物是你好的藥劑，而且還不存在有任何的副作用。但同時還是需要注意適量，這樣才能保證得到好的效果。

　　結語：當人們工作壓力大的時候就會產生很多的不良情緒或者身體出現一些狀況，直接影響人們的身心健康，通過上文的介紹，我們知道了工作壓力大吃什么好，知道了吃什么可以緩解疲勞，如果你感到壓力大，按照文中介紹的方法來釋放自己的壓力吧。