學(xué)習(xí)本來(lái)是一件快樂(lè)的事情，但是隨著周邊給你的壓力越來(lái)越大，也就自然而然的感受到了壓力，社會(huì)、家庭、學(xué)校讓學(xué)生對(duì)自己的成績(jī)?cè)絹?lái)越在乎，對(duì)學(xué)習(xí)的興趣也逐漸的消失，學(xué)習(xí)壓力大了許多，那么孩子學(xué)習(xí)壓力大怎么辦呢？如何緩解學(xué)習(xí)壓力大這個(gè)問(wèn)題呢？

　　人生就是一個(gè)不斷遇見(jiàn)壓力、緩解壓力得到升華的過(guò)程，而學(xué)習(xí)時(shí)期的壓力是必須要經(jīng)歷的。下面我們就來(lái)看看如何緩解學(xué)習(xí)壓力。

　　學(xué)習(xí)壓力大怎么辦

　　堅(jiān)持當(dāng)眾說(shuō)話,勇敢吐露見(jiàn)解

　　當(dāng)眾說(shuō)話是建立自信心快的手段。在課堂上或公開(kāi)場(chǎng)合要盡量舉手發(fā)言，不管回答問(wèn)題有無(wú)把握，是否全面，站起來(lái)大膽地說(shuō)，說(shuō)錯(cuò)了也沒(méi)關(guān)系，盡管把自己的想法說(shuō)出來(lái)就行。相信老師和同學(xué)們都會(huì)為自己鼓掌。記住，只要敢講,就會(huì)比那些不敢講的同學(xué)收獲大。這樣做不但能夠增加我們的知識(shí)，鍛煉我們的勇氣，而且能夠增強(qiáng)自信心。

　　善待他人，融洽人際關(guān)系

　　首先,要善于對(duì)師長(zhǎng)和同學(xué)微笑。微笑是友善的信號(hào)，會(huì)給別人帶來(lái)溫暖和快樂(lè)，也會(huì)得到別人的喜歡，從而贏得別人與自己主動(dòng)交往，使自己擺脫孤獨(dú)感和寂寞感，內(nèi)心充實(shí)，心情舒暢，不斷產(chǎn)生信心和力量。其次,在與他人交談時(shí)，適當(dāng)、真誠(chéng)地贊美別人的優(yōu)點(diǎn)，會(huì)使別人感到高興，別人也會(huì)投桃報(bào)李，夸贊你的閃光點(diǎn)，使你有如沐春風(fēng)之感，信心大增。再次,在生活上、學(xué)習(xí)上主動(dòng)幫助同宿舍、同班同學(xué)，進(jìn)而幫助其他人，這樣不僅贏得了別人對(duì)自己的好感、贊揚(yáng)和幫助，也使自己增強(qiáng)了社會(huì)責(zé)任感。同時(shí),自信心不僅得到了調(diào)動(dòng)，而且可以得到社會(huì)性的升華。

　　教你正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力

　　請(qǐng)你設(shè)定一個(gè)切實(shí)可行地成績(jī)目標(biāo)

　　在設(shè)定目標(biāo)的時(shí)候，要考慮自身的情況，不要好高騖遠(yuǎn)，甚至可以具體到每一門功課，這樣達(dá)到一個(gè)目標(biāo)就會(huì)讓自己信心大增，逐漸的自信心就有了，更能推動(dòng)著往下一個(gè)目標(biāo)前進(jìn)了。

　　生活方式要有規(guī)律

　　當(dāng)你覺(jué)得壓力過(guò)大時(shí),反省自己的生活是否規(guī)律化，確保勞逸結(jié)合,注意保證睡眠時(shí)間和飲食規(guī)律。

　　參加活動(dòng)或者聽(tīng)音樂(lè)，放松神經(jīng)

　　體育課一定要參加活動(dòng)，打打球、跳跳繩、踢踢毽子；音樂(lè)課讓自己全身心投入到音樂(lè)的殿堂之中；飯后聽(tīng)聽(tīng)校園廣播里的音樂(lè)，總而言之，要讓自己的神經(jīng)有緊有松，這樣對(duì)于緩解學(xué)習(xí)壓力、提高學(xué)習(xí)效率是非常重要的。

　　不要過(guò)分在意外在評(píng)判

　　重視考試沒(méi)有錯(cuò)，但考試并不決定一切。考試的目的在于查漏補(bǔ)缺，是一種競(jìng)爭(zhēng)的手段,不是衡量一個(gè)人的唯一標(biāo)準(zhǔn)。試想,你在路上不小心摔了一跤,惹的路人哈哈大笑，當(dāng)時(shí)你一定很難堪，認(rèn)為所有人都在嘲笑自己，但你站在別人的角度考慮一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)他們也就是笑笑而已，過(guò)后很快就把這事給忘了。