戶外徒步的好處對我們來說，無疑是強身健體、釋放壓力的好選擇。但是一些特殊情況下的戶外徒步還是需要我們小心對待的。那么徒步注意事項有哪些呢?今天就為大家講解關于不同地方的徒步常識。

　　戶外的世界是未知的，既神秘又驚險，因此了解一些基本的徒步常識可以幫助我們更好的面對不同地域進行徒步的情況。

　　各種地方徒步常識

　　1、平原徒步

　　這些地方主要是一些好的風景區、古鎮、遺址等，比較輕松、安全，行前有張地圖，便可以走天下。徒步其間可以領略到田園的美景、古鎮的古樸、遺址的滄桑。

　　2、山嶺穿越

　　時而攀越，時而探谷，時而涉溪，行前好有張山勢地形圖，帶好攀巖的裝備，找個向導。穿越其中可以領略到攀巖的刺激、探谷的神秘、涉溪的樂趣。

　　3、長城穿越

　　在我國穿多的就是這個長城穿越了，行走在前人用血筑起的脊梁，了解長城的歷史以及供給的村落，不要人為的進行破壞。穿越其中可以領略到古人的偉大、歷史的偉大。

　　4、江河徒步

　　需要有莫大的勇氣和耐力，徒步江河，跨越的地區多，行前一定要了解不同地區的風俗，以及詳細的資料。穿越其中你可以領略到江河是如何養育兩岸的人們，了解兩岸的民情民俗以及人們又是如何回報它們的。

　　5、草地穿越

　　春天是草地徒步的佳時節，小心泥潭，沼澤，行前了解徒步區域的情況，找個好的向導為重要。穿越其中可以領略到野花的爛漫、鳥類　的舞姿、田野的空曠。

　　6、環湖徒步

　　它的行程就像圣徒的黑心山，為了一種信念，為了一種執著，徒步環湖需要準備的就是一張地圖和所需的裝備，沿湖一般都會有居民，只要了解他們的習俗，很容易相處。環湖徒步你可以領略到不同的美景，不同的民風。

　　7、古道徒步

　　不用說這是一種文化之旅，要想通過它，就得了解它的歷史文化淵源，要有強健的體魄去面對驚險的旅程。穿越其中你可以領略到古人的生活艱辛，歷史的足跡以及一些可歌可泣的人文故事。

　　戶外徒步注意事項

　　1、出發前應對所需要經過的地區各方面的情況、自己的身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當時的氣候條件有所了解。

　　2、好是結伴而行，至少是3個人以上，途中可以互相幫助、互相照顧。但又好不要人太多，否則互相干擾，行動不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。

　　3、團體行走時，每個人走路都不一樣，有人快，有人慢。預防發生意外事故，團體速度不宜太快，不妨一面欣賞周圍的風景，一面悠閑的走。領導人要注意前后隊伍速度。

　　4、要掌握步行速度，開始行走要慢行，幾天后再加快速度。每天途中應休息一次(時間長些)，一般在中午。休息地點應避免烈日直曬和低洼、潮濕處。

　　5、長時間的步行避免疲勞的要領是把步幅放小，以同節奏速度來走路。容易疲勞原因多是在平地跨大步，加快速度來走路。這破壞了有規律的節奏性。我們如中長時間走路，不要慌忙。

　　6、要保證足夠的睡眠時間和營養的補充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。