競走屬于戶外運動的一種，也是是奧運會的田徑比賽項目之一，它是由人們日常走路的基礎上演變而來的。它既不是快走，也不是慢跑。那么究竟什么是競走呢?競走規則又有哪些呢?今天就為大家一一的介紹。下面就跟我一起來了解競走的小知識吧。

　　什么是競走

　　競走就是雙腿必須伸直運動前進，在行走過程中，當擺動腿的腳后跟接觸地面時，另一只腳尖不允許離開地面，這是防止身體出現離開地面的現象，而這就是競走與跑步的主要分別。

　　競走起源于英國，1867年，英國舉行了第一次競走錦標賽。到了19世紀90年代，這項運動在德國盛行起來。1893年舉行的維也納到柏林的競走比賽，全程長達578公里。1908年，奧運會正式將競走列為比賽項目。

　　從1961年起，每年舉行盧迦諾杯競走比賽，以后發展成為世界杯賽，男選手爭奪盧迦諾杯，女選手角逐愛斯堡恩杯。競走比賽先出現于1775年至1800年間的英國，有些更是日以繼夜地進行。男子競走于1908年倫敦奧運會正式成為比賽項目，并且分為3500米及10千米兩種賽程，后來亦出現過3000米及10000米的賽事。1932年的奧運會首次加入50千米競走的公路賽，而10000米競走則在跑道上進行。

　　從1956年開始，20km和50km競走正式的成為奧運會的比賽項目，并且是在公路上進行比賽的。

　　女子競走比賽始于1932年的捷克，直至1992年的奧運會，女子10千米競步才正式成為比賽項目，2000年悉尼奧運會改為20公里，而且也是在公路上進行，曾有中國的運動員奪得首面的奧運女子競走金牌。

　　19世紀初，英國出現步行比賽的活動。19世紀末，部分歐洲國家盛行從一個城市到另一個城市的競走旅行。1866年英國業余體育俱樂部舉行首次冠軍賽，距離為7英里。競走分場地競走和公路競走兩種。

　　場地競走設世界紀錄;公路競走因路面起伏等不可控因素較多，成績可比性差，故僅設世界好成績。運動員行進時，兩腳必須與地面保持不間斷接觸，不準同時騰空，著地的支撐腿膝關節應有一瞬間的伸直，不得彎曲。

　　在比賽過程中，運動選手如果出現身體騰空或者腿部彎曲的現象，都將給予嚴重的警告。出現三次嚴重警告就取消選手比賽資格。

　　1908年首次進入奧運會，當時的距離是3500米和10英里。此后幾屆奧運會距離有所不同，有過3000米、10公里等，從1956年奧運會起定為20公里(1956年列入)、50公里(1932年列入)。

　　兩腳交替走步的田徑運動。比賽在田徑場或公路上進行。在奧運會和重大田徑比賽中男子有20千米、50千米公路競走、20千米田徑場地競走;女子有5千米田徑場地競走、10千米公路競走。

　　競走與跑的根本區別在于走步時兩腳必須與地面輪換接觸，不能有騰空階段。田徑比賽規則規定：每步中，運動員在后腳離地之前，前腳必須著地，腳落地時，該腿必須有一瞬間的伸直。

　　競走運動員在比賽途中，如違犯了上述規定，第一次犯規裁判員舉白旗給競走比賽予警告，若再次犯規，裁判員舉起紅旗，取消其比賽資格。運動員在后1圈犯規，可根據具體情況給予警告或直接取消其比賽資格。

　　腿部動作是競走技術的主要環節。前邁的腿在腳落地時要伸直，用腳跟先著地，這樣可增大步長并能減小著地的制動。隨著另一腿蹬地，身體重心前移，出現了單腿支撐階段。當身體重心移至伸直的支撐腿上時，后腿屈膝擺至體側。

　　在人體經過垂直部位后，支撐腿由全部著地過渡到腳尖，在擺動腿前擺的配合下完成下一步的后蹬。擺動腿隨著骨盆沿身體縱軸的轉動，屈膝前擺，腳離地面始終較低。

　　腿前擺時應柔和地伸直膝關節，小腿依慣性前擺并用足跟著地。此時形成短暫的雙腳支撐姿勢。人體重心在向前運動過程中不應有明顯起伏，當重心投影點與前腿支點一致時，又出現了下一步的垂直姿勢，接著又開始新的用力蹬地動作。