胃對于每個人來說，都是很重要的。現代人因為工作壓力大，很多人都有胃病。胃部的身體健康將直接影響著我們的工作效率。那么，在我們的日常生活中，有什么方法可以幫助我們養胃呢?其實，如果你想要養胃，不妨去戶外做運動。

　　養胃不妨去戶外做運動

　　現在正是秋高氣爽的季節，如果你想要養胃，可以嘗試做做戶外運動。

　　適當鍛煉冷暖當心

　　適當運動有助改善和增強消化系統的功能，通過加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。

　　運動還可以增加呼吸的深度與頻率，促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液循環，加強胃腸道粘膜的防御機制。

　　只要你經常的鍛煉按摩，對于促進消化性潰瘍的治愈，是有很不錯的功效的。

　　俗話說“十個胃病九個寒”。春季氣候變化無常，有虛寒胃痛的病人尤其要注意保暖，避免受冷。有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等。如感到胃脘部發冷，可及時服用生姜茶。

　　胃部保健捏小腿肚

　　從中醫角度來說，小腿肚內側系足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經循行之處，因此按捏這一部位，對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用。足太陰脾經與脾胃相聯，所以捏按此處能治療胃部疾患。>>>春季養生不妨來做脊椎保健操<<<

　　具體方法

　　先找到小腿肚內側1/3處的肌肉部分(腓腸肌內側緣)，然后用手捏住上述部分肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺有較強的酸痛為度。

　　先從上往下捏幾下，然后在反過來從下面往上面捏一下。

　　一般以各15-30次為宜。根據疼痛情況，酌情加減。每日可進行1-3次。注意在按捏過程中，應有揉的動作，酸痛感強，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。

　　此外，保養脾胃還需保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統的正常活動，所以養胃不妨去戶外做運動。

　　戶外運動有什么好處

　　第一，戶外運動可以陶冶人的情操，使人心情愉悅

　　廣闊的大自然，美麗的風景，讓人心情愉快，一直以來學習和工作的壓力帶來的持續性的大腦緊張在戶外運動過程中逐漸放松，給人一種如釋重負的感覺。

　　第二，鍛煉身體，促進新陳代謝，增強體質

　　戶外運動過程中，身體里的每一個細胞都被喚醒，體內的廢氣不斷與大自然的新鮮空氣交換出去，加快了體內毒素的排出，促進新陳代謝。