每個女人，都渴望自己可以擁有大的胸部。太平公主們很煩惱，如何才能讓自己的胸部變大?其實只要你經常性的經行戶外運動，就可以輕松的把自己的胸部變大哦!那么，究竟有哪些戶外運動的方式，可以幫助我們變大胸部呢?

　　3個戶外豐胸的方法

　　如果你的胸部很平坦，不僅僅沒有女人味，而且還特別的容易自卑。

　　小胸MM們都渴望擁有豐滿的上圍，但是現在的豐胸方法有很多，飲食豐胸、運動豐胸、按摩豐胸、中醫豐胸……到底哪一種豐胸方法有效呢?

　　凡是女性都希望自已擁有健美的胸脯，一對堅挺結實、充滿女性魁力的乳房，這里介紹一些使胸部健美的方法供你選擇試用。每日幾分鐘就能保持堅挺胸部。

　　1、經常游泳

　　如果你經常游泳，不僅可以幫助我們鍛煉身體，而且對于促進乳房的發育也是有很好的效果的。

　　游泳豐胸原理：水對乳房有“按摩”作用，還可以借助水中劃臂動作充分擴胸，增加胸擴和胸部肌肉，使強乳房更加結實、堅挺、飽滿。

　　而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉。尤其是“蝶泳”和“自由泳”，這兩種泳姿易使胸部的筋肉強韌，使乳房增加豐滿程度。

　　2、水攻法

　　即利用淋浴的水流連續噴射胸部，通過水流對胸部皮膚的沖擊作用，促進血液循環，又可預防胸部皮膚的松弛。

　　然后利用壓力，將水流開大一點，然后出水口，好離我們的身體10-15厘米比較好。

　　蓮蓬頭朝胸部集中沖淋，每次至少沖洗1分鐘，以冷熱水交替沖淋理想。

　　3、胸部健美運動

　　(1)每日數次進行擴胸運動，可以伸展胸肌，使脊椎伸縮，鍛煉肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房豐滿。

　　(2)雙膝跪地，兩手臂伸直撐于身體兩側的地面，然后向下做屈臂動作，一直彎曲到下頜和胸部及地為止，反復做10次。

　　女性游泳可以緩解頸椎病

　　游泳對脊椎保健有一定幫助，但不能替代治療方法。

　　專家解釋，人在水中受浮力作用，關節和脊柱不會承受太多重量。