大家都知道跑步對身體的好處很多，但是跑步時會出現一個讓人比較尷尬的情景就是放屁，如果在公共場合跑步時突然放屁，確實讓人覺得很不好意思。那么跑步為什么會導致放屁呢?經常跑步對身體有哪些好處呢?
跑步可以促進腸胃蠕動，消化系統的功能也會增強。我們在吃東西或說話時難免會有一些氣體進入腸道，還有一些食物在消化的過程中也會產生氣體，當我們的腸道蠕動速度加快之后，這些氣體會很快被排出，導致放屁。
此外，當我們處于運動狀態時，機體的神經調節功能也會發生變化，交感神經的興奮程度會增加，內臟的的活動也更加活躍，所以更容易放屁。雖然放屁讓我們比較尷尬，但是有助于幫助排毒，對健康有一定好處。
對于原本排便困難、大便干結的朋友來說，跑步時放屁說明跑步對身體有一定的改善作用。如果平時胃腸道功能比較弱，可以多做一些運動，來減少體內氣體的堆積。平時可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，盡量不要食用辛辣刺激、油膩的食物。
跑步對身體的好處
1、改善皮膚問題
有的人會發現經常跑步之后，皮膚變好了，這是因為跑步可以促進血液循環，從而改善面部的血液循環，面部得到更多養分的滋養，皮膚自然就會變好。此外，跑步時我們的體內會產生很多熱量，排汗量也增大，會將毛孔中的一些廢棄物質排出，皮膚狀態就會變得更加健康。
