打羽毛球是一項很健康的運動，經常打羽毛球，對身體的好處也是很多的，那么具體有哪些好處呢?一些人通過打羽毛球來減肥，打羽毛球能減肥嗎?知道打羽毛球的比賽規格也是很重要的，這樣才能更有趣的打打羽毛球。
1.提高靈敏度
我們在打羽毛球的時候，需要努力的接住每一個球，接球的時候，我們的眼睛和腳的力量都有很大的考驗。需要有一定的判斷能力和力量才能進行發球。所以打羽毛球就需要我們身體的協調能力要好，在打球的時候，也會慢慢的鍛煉我們的手腳靈活性，大腦也會更加的靈敏。
2.保護視力
為什么這么說呢?打羽毛球的時候球是處于一個飛速運動的狀態，我們的眼睛要追著球運動，有足夠的時間直視遠方，有利于促進眼部的血液循環，所以可以鍛煉眼力，保護視力。
3.增長身高
在接球的過程中，我們的身體會不經意的跳躍起來，打羽毛球前的熱身訓練，身體的拉伸動作都有利于身高的發育。
4.拓展社交
堅持打羽毛球，參加各種聯誼賽，就會認識到一群本互不相識的羽友，可以一起鍛煉身體，也可以拓展交際。尤其是老年人，在寂寥的時候就會擁有更多的陪伴者。
5.拓展能力
在這個新時代社會，我們會要求孩子德智體美全面發展，多一項會的運動，就多一種能力。對于每天都坐著學習的學生而言，也可以很好的在課間通過打羽毛球得到一定的放松。
6.促進代謝，幫助瘦身
