浩瀚宇宙、周而復始，永遠都在動態當中，生生不息、永不止步。我們也是如此，人類進化的過程中就一直伴隨著跑跳，這樣才能獲取食物，得以生存。那么到底運動能給我們帶來什么?我們又為什么需要運動?
1、消耗能量
要想減肥肯定少不了運動，要想吃的更多、享受更多的美食，更需要運動，運動不僅當時消耗能量，運動后由于基礎代謝的提高也會消耗大量的能量。能量的消耗導致身體的脂肪減少，從而身材更加苗條。
2、增加肌肉力量
運動(特別是力量運動)增加肌肉力量是很明顯的，力量的增強可以使你的身體更穩定(腹部的肌肉還能有效的保護你的內臟器官)，減少關節受傷概率。
3、增加骨質硬度
增加關節靈活性、眾所周知宇航員在宇宙待一段時間后骨頭鈣質流失嚴重，所以下地以后不能立刻走路，以防受傷，適量的力量運動可以加速骨頭對鈣的吸收，使骨頭變得更加堅硬和牢固，當然經常運動的人關節比一般的人更要靈活，這也是運動帶來的好處。
4、提高新陳代謝
生活中那些經常運動的人看起來比常人更年輕，那是因為運動能夠提高你的新陳代謝，使你衰老的細胞更新更快、身體排除廢物也更快，這樣你的身體和皮膚顯得更加年輕。
5、提高心肺功能
經常運動的人肺活量大于一般人，而且心力儲備更大、心臟肌肉更加有力，每次輸出的血液也更多，這樣更能應對生活中各種挑戰。
6、改善血液成分
運動可以增加高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，降低血液膽固醇的含量，減少心血管疾病的發病率。
7、提高胰島敏感性
據統計經常運動的人胰島敏感性比一般人要高，這是因為運動能消耗血糖，減少胰島素的分泌，從而導致細胞對胰島素的敏感性增強。
8、增強抵抗力
愛運動的人抵抗疾病的能量比一般人要強這是無可置疑的，因為運動可以增強你的免疫細胞和器官，給你的身體帶來更多的保護。
9、釋放壓力
運動時可以讓你拋掉生活中的煩惱，盡情的置身于運動當中，當你大汗淋漓以后才發現許多壓力得以釋放。
10、增強自信和意志力
這一點是運動給了我這一輩子大的財富，作為體育生無數次的突破和咬牙堅持給了信心及讓我學會如何去挑戰自我，它同時也給了我永不放棄的精神，同時也磨礪了我的意志，這也是運動的魅力所在。
結語：運動的好處相信不用多說，大多數也會知道。從古至今，運動一直被人所提倡，即使生活再忙碌，我們也不要減少運動的時間，有的人會說，哎呀，我的工作壓力已經很大了，那么你不妨在一周的安排中，抽出一點時間來運動吧，相信堅持一陣子，你會有不一樣的收獲哦。
