近期我們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)上都會(huì)看到這樣一則新聞，五十歲的健身阿姨健身二十年，身材堪比十八歲的時(shí)尚少女，小編點(diǎn)進(jìn)去看這則新聞的時(shí)候確實(shí)是被照片給驚呆了，簡(jiǎn)直就是看不出一絲歲月的痕跡，非常的漂亮，無(wú)論是身材還是皮膚都保養(yǎng)的非常精致，而保養(yǎng)的如此完美的秘訣就是健身。

　　其實(shí)現(xiàn)在健身這個(gè)詞已經(jīng)完全走進(jìn)我們的生活了，很多人的生活壓力與工作壓力越來(lái)越大，都沒(méi)有時(shí)間去健身，尤其是有了孩子的女性朋友，覺(jué)得身材好不好已經(jīng)沒(méi)有婚前那么重要了，然而健身并不只是可以保持美貌，還可以幫助我們保健身體健康的。

　　有規(guī)律的健身活動(dòng)不僅會(huì)幫助我們解決體重的相關(guān)問(wèn)題，而且還會(huì)避免與體重增加有關(guān)的疾病，比如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和靜脈曲張等。

　　健身可以避免肥胖

　　肥胖和超重如今已經(jīng)成為影響到我們生活的一大難題，而這主要就是由于久坐不動(dòng)的生活方式和不健康的飲食習(xí)慣造成的。

　　運(yùn)動(dòng)減肥是科學(xué)也是綠色的減肥方法，減肥的時(shí)候肥胖者會(huì)通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，從而促進(jìn)我們身體的新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。

　　同時(shí)我們還要避免內(nèi)源氧的缺乏，通常運(yùn)動(dòng)量越大的話，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越長(zhǎng)，消耗的糖分和脂肪也就會(huì)越多，常見(jiàn)的減肥運(yùn)動(dòng)方法有游泳、健身操、慢跑、跳舞等，這些都是可以讓自己變成曲線身材的。

　　健身可以消除自己的壓力

　　女性與男性相比，是更容易受到壓力的影響的，這樣也會(huì)導(dǎo)致各種各樣的健康問(wèn)題，就算是日常瑣事讓自己很煩心，但是我們也要懂得適當(dāng)?shù)姆潘桑∩磉\(yùn)動(dòng)也是讓自己放松的好方法。

　　壓力太大會(huì)讓我們長(zhǎng)胖，而且壓力還會(huì)讓我們的身體產(chǎn)生一種激素，這種激素會(huì)增加我們對(duì)高熱量食物的食欲，這些脂肪會(huì)堆積在我們的胃部周圍，增加我們換心臟病和中風(fēng)的幾率。

　　所以說(shuō)，我們每天花一段時(shí)間來(lái)鍛煉一下，給自己減壓，放松身心，不僅會(huì)讓我們感覺(jué)更好，而且我們還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的記憶力有了很大的改善。

　　健身可以緩解日常工作疲勞

　　通過(guò)健身的力量訓(xùn)練，女性的大力量負(fù)荷也會(huì)增加30%—50%，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一些生活和工作上的事情做起來(lái)突然變的輕松了，而且在從事其他活動(dòng)的時(shí)候也不會(huì)容易造成損傷。