我們很多人整天把體育運動掛在嘴邊，也有很多都知道體育運動有很多的好處，但是你知道具體有哪些好處嗎?這里的體育運動的好處還是局限于身體上的好處嗎?其實除此之外，還有心理上的健康作用。下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　很多運動的目的都是為了提高自己的身體素質。內容很豐富，包含著田徑、球類、游泳等等一系列運動。

　　體育具有強身健體、娛樂，另外還有教育、政治、經濟等功能。也可以說所處的歷史階段不同，體育就具有不同的功能，但是自從體育產生以來，槍身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能。體育是一種復雜的社會文化現象，以身體活動為基本手段，增強體質、增進健康及其培養人的各種心理品質為目的。尤其是隨著社會經濟的發展，人們的生活水平得到了提高，人們對精神方面的需要高于對物質方面的需要。人們對于體育的認識不只限于強身健體的方面，希望通過體育活動的參與得到更多的精神享受。

　　有規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：

　　1.有助于改善體型，因為運動可以調節松弛的肌膚，并減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。

　　2.有助于消除精神的緊張與壓力。

　　3.是控制體重有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。

　　4.有助于減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏松

　　5.增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。

　　6.運動課程的參與為社交機會之—。

　　運動的好處

　　在生理上

　　1、體育鍛煉是增強體質的積極、有效的手段之一。

　　2、可以減少你過早進入衰老期的危險。

　　3、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

　　4、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。