哪些妙招可應(yīng)對腰椎骨質(zhì)增生

　　腰椎骨質(zhì)增生困擾很多中老年人。身為腰椎骨質(zhì)增生患者來說，試下以下的有趣方法相信能夠很好的幫助治療腰椎骨質(zhì)增生

　　第一招 彎腰揀錢法

　　一張百元大鈔放在地上，開始訓(xùn)練時我依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地，但是雙手只能勉強挨到膝蓋下方。根本夠不著地上的百元大鈔，于是加大力度，雙手慢慢下移，調(diào)整呼吸，不停歇地重復(fù)了20多遍，奇跡出現(xiàn)了，雙手可以觸到地板，算是艱難地揀到了事先丟在地上的百元大鈔。嘗到鍛煉甜頭后，我每天早晚堅持各做40次。一個月后，腰椎骨質(zhì)增生帶來的疼痛真的好多了。復(fù)查時醫(yī)生說，這種適度的鍛煉方法的確有益于腰椎康復(fù)。

　　第二招 側(cè)身睡覺法

　　同時墊上柔軟的床墊，枕頭崎嶇要符合。曩昔我偏好平躺著睡覺，以為身子“擱平”才解乏，骨質(zhì)增生后，我試著改成側(cè)身睡，雖有些不風(fēng)俗，但起床感觸骨節(jié)放松了，完全沒故意往那種一起床連腰都直不起的覺得了。

　　第三招 平躺睡覺法

　　側(cè)身睡覺時間長了也不行，得換一種睡覺的姿勢，我在平躺睡覺是，腰部墊上柔軟的一塊小墊子，高矮合適，感覺舒適。這樣做的目的是減輕腰椎骨的受力，第二天起床也沒有以往那種疼痛的感覺了。

　　第四招 溫水澡法

　　腰椎骨質(zhì)增生的癥狀之一就是怕冷，夏天盡量不睡涼席，避免空調(diào)、電扇直吹后腰，更不要洗涼水澡，采用溫水洗澡，水溫自己感覺舒適為宜。

　　第五招 “棉護腰”保暖法

　　腰椎骨質(zhì)增生的癥狀之一就是怕冷，冬天，用半尺寬的“棉護腰”圍系在腰部，賊風(fēng)打不透，寒濕滲不進。這也是對付腰椎骨質(zhì)增生不進一步發(fā)展的一個有趣的好辦法。

　　結(jié)語：治療疾病，選對方法是關(guān)鍵，現(xiàn)在很多人對于疾病的認(rèn)識都不是很高，因此在治療上面，很多人都不能選對正確的方式。治療骨質(zhì)增生，方法是很重要的，上述關(guān)于治療骨質(zhì)增生的方法大家可以嘗試一下，希望可以幫助到大家!