我們都知道男性的雄性激素是相對較多的，如果男性的雄性激素減少了，對身體還有一定的危害性，會引發一些疾病，對生活還有一些影響。所以雄性激素對于男性來說是很重要的。下面就讓姜輝專家來講講如何補充男性的雄性激素吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　男女體內都有激素，只是男性的雄性激素多，女性的雌性激素多。

　　雄性激素對男性一生都有重要作用，這主要包括以下幾方面：首先，決定生殖器的分化。雄激素可以使外生殖器分化成陰莖，如果胚胎時期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就會向女性型轉化。

　　其次，刺激男性性器官的發育，并使它們保持成熟狀態。陰莖、前列腺、精囊的發育增大，都需要雄激素的刺激。

　　因為有了這種激素，男性才會有喉結，而且會變得強壯、長陰毛等。這些都是因為雄性激素的作用，才能凸顯男子的陽剛。

　　本期嘉賓介紹

　　姜輝

　　男，北京大學第三醫院男科中心主任/教授，博士生導師，中華醫學會男科學分會候任主任委員，北京醫學會男科學分會主任委員，中國性學會性醫學專業委員會副主任委員，中國中西醫結合學會男科學專業委員會委員，《中華男科學雜志》副主編。長期從事泌尿男科疾病的診斷和治療，尤其對性功能障礙、男性不育、前列腺炎、前列腺增生和中老年男子雄激素缺乏綜合癥等疾病的診治具有一定的研究和探索。多年來還在男性生殖健康的教育和知識普及等方面作了大量公益性工作，經常應約為報刊、雜志撰寫科普文章，多次受邀擔任電臺、電視臺健康節目的嘉賓主持。　　他對眩暈、膽結石、風濕性和類風濕性關節炎、萎縮性胃炎、甲亢和甲狀腺瘤、白塞氏綜合征、干燥綜合征、胸痹、不寐、多寐，以及婦科經帶胎產、不孕等疑難病癥，均有自己的獨到見解，臨床療效顯著。他治療眩暈經驗的專家系統已應用于臨床。

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　　再次，促進和維持性功能。男子的性欲要求、性興奮的發生和勃起的能力，都需要雄激素作為動力。后，促進精子的生成，同時可以明顯促進蛋白質合成，增長肌肉，促進機體和骨骼的生長等。

　　一般來說，男性到中年后容易出現雄激素下降的問題，可以通過調節飲食進行補充。

　　如何補充男性雄激素

　　1.可以適量吃一些動物內臟

　　適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利于提高體內雄激素水平，改善性功能。

　　2.多吃含鋅食物

　　常吃含鋅的食物，對補充雄心激素有著很重要的作用。比如說牛肉、牛奶等。

　　3.吃含精氨酸的食物

　　此類食物有黏滑的特點，如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參等。

　　4.吃含鈣食物

　　含鈣豐富的食物有蝦皮、蛋黃、海帶等。

　　5.富含維生素的食物

　　維生素A和E有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。如果激素減退嚴重，要及時咨詢醫生。