1、做好防寒保暖措施
刮痧時一定要做好防寒保暖措施，因為我們的毛孔此時是張開的，如果在電風扇下、通風處、溫度過低的環境下刮痧，會導致寒氣入侵，影響身體健康。
2、避免大面積出痧
刮痧時我們的皮膚會出現痧，也就是大家看到的皮膚大片泛紅的情況，如果皮膚大面積出痧，有可能會產生不良影響，所以在刮痧時要注意一次解決一個問題，如果有頭疼、頸椎痛、腰痛等多個疼痛部位，也不能操之過急，堅持一次只治療一個疼痛部位。
3、不強求出痧
刮痧之后是否出痧和個人體質、癥狀輕重、室內溫度等多個因素有關，并不是出痧越多效果越好，也不建議為了出痧而延長刮痧時間、增加刮痧力度。只要刮痧的方法正確，不管是否出痧、出痧多少，都可以起到疏通經絡、調節陰陽的作用。
4、不宜立即洗澡
刮痧之后立即洗澡，會導致寒氣從毛孔進入體內。可以根據出痧的多少來決定洗澡的時間，如果出痧比較少，在1小時之后可以洗澡，如果出痧不太多，可以等3小時之后洗澡，如果出痧非常多，建議刮痧后6小時再洗澡。
結語：刮痧是常見的一種養生方式，如果身體出現不適癥狀，可通過刮痧來緩解。但是要注意，去正規的機構、場所進行刮痧，不宜自行在家進行刮痧，而且刮痧時要注意防寒保暖，不強求出痧，刮痧之后也要根據自己的出痧情況來決定間隔多長時間洗澡，否則會對身體產生不良影響。
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