誰都希望自己和家人能長久地保持健康，但是身體總會受到各種因素的影響，不時地出點“故障”。于是，養生開始興起，人們通過各種方法來保養身體，希望把那些不利于身體健康的因素盡量地趕出體外。在日常生活中，人們會通過飲食、運動或調整心境來達到養生的效果。不過，今天小編要給大家介紹的方法也是非常有效的，那就是刮痧。

　　刮痧是一種中醫療法，通過外力作用于皮膚，打通人體的經絡、促進血液的循環，從而可以起到強身健體的目的。那么，具體來說，刮痧有以下這些好處。

　　一、刮痧的好處

　　1、活血化瘀

　　當人體的血液瘀滯，就會產生氣血不通、局部酸痛以及精神不振等不良后果。而刮痧，看起來雖然只作用于皮膚，但力度足以穿過肌體的表面，疏通經絡，使淤血得以化解，從而起到活血化瘀的作用。

　　2、排除毒素

　　在日常生活中，我們不可避免地會在飲食或所處的環境中吸收到一些毒素，這些毒素在體內沉積，達到一定程度就會使人生病。因此，及時地排出毒素對于保健來說是非常重要的。刮痧可以刺激血管，使其擴張，這樣就可以使血流加快，從而加速體內毒素和其它一些廢物的運輸和排出。

　　3、調理陰陽

　　我們都知道，中醫講究陰陽的協調。人體一旦陰陽失調，就會出現亞健康，或者生病。而刮痧可以改善五臟六腑的功能，并使得陰陽得到調理。陰陽平衡了，身體自然就健康。

　　二、刮這里更有針對性

　　雖說刮痧對身體有益，但也要有的放矢地刮。畢竟每個人的身體狀況是不一樣的，有針對性，才更有效果。

　　1、頭部

　　經常給頭部刮痧，可以使頭部的血液循環，這對于腦力工作者來說是非常有必要的。頭部的供血充足，才能切實地緩解疲勞，對于容易頭疼的人也是非常有益的。

　　頭部的穴位較多，如風池穴、玉枕穴、百會穴等等，常刮它們可以預防腦血管疾病或神經衰弱，還可以減少白發、脫發，并增強記憶力。特別是頭頂處的百會穴，它是全身陽經的聚集之處，多刮此穴可以振奮人體的陽氣，從而達到增強體質的目的。