肺部健康是重要的，因為和我們的呼吸密切相關，所以生活中應該經常潤肺，才有利我們的身體健康。那么日常生活中如何潤肺清腸呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目郭玉琴專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何潤肺清腸

　　一、胡蘿卜排骨湯

　　做法

　　1、首先我們就要將準備好的胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，然后再將排骨斬成塊，接著再將生姜切塊，蒜剝好。

　　2、排骨焯熱水，去掉血沫子備用。

　　3、我們加些適量的水在鍋里面，用大火燒至水沸騰，這時候再把上面的所以食材都放進去，同時滴幾滴黃酒在里面。

　　4、然后我們再將火轉為中火，蓋上蓋子開始煲，大約煲2小時左右就可以了，然后就可以將其盛出，飲用了。

　　食療功效

　　胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進血液循環(huán)，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺臟。

　　β-胡蘿卜素有強抗氧化能力，有間接防癌功效。內含大量的維生素A是修復肝臟的重要營養(yǎng)素，長期喝酒、熬夜、服藥的人尤其需要補充。

　　排骨肥瘦適宜，不會攝入過多膽固醇，并且還具有滋陰、益精補血的功效，內含的大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，為強身健體、補充鈣質的好材料。

　　陳皮的功效是非常多的，有著非常不錯的和中治胃、消食補氣的作用，和肉一同食用更好，非常適合消化不良的人。

　　二、茯苓柚子飲

　　做法

　　1、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干凈備用

　　2、我們在鍋里面加些冷水，這時候再把柚子丁和茯苓一起放進去，用文火煮到有汁出來就行了

　　3、濾去廢渣，倒入杯中，加冰糖調勻(糖尿病人不加)，即可飲用。

　　食療功效

　　現代藥理學分析，柚子皮中含有類黃酮成分，有抗炎殺菌作用。柚子肉中含有非常豐富的提高免疫力降低膽固醇的物質維生素C以及類胰島素成分鉻，能輔助降血糖、降血脂、減肥和美膚。

　　還含有高血壓患者必須補充的微量元素鉀，由于幾乎不含鈉，因此也是患有心腦血管病及腎臟病患者(腎功能不全伴有高鉀血除外)佳的水果。

　　其中的葉酸成分，孕婦食用后會有預防貧血和促進胎兒發(fā)育的功效。茯苓具有利水祛濕、健運脾肺、寧心安神的功效。其中的茯苓多糖有明顯的抗腫瘤、增加免疫細胞活性及保肝臟作用。

　　本期嘉賓介紹

　　郭玉琴

　　女，主任醫(yī)師嫻熟運用中西醫(yī)結合療法治療呼吸系統疾病，中醫(yī)特色突出。

　　尤其擅長

　　慢性支氣管炎、支氣管哮喘、咳嗽變異性哮喘、不明原因慢性咳嗽、支氣管擴張、肺氣腫、肺心病及肺間質纖維化的診斷和規(guī)范治療。理論功底深厚，方法獨樹一幟，療效十分滿意。

　　肺纖維化、間質性肺炎、慢阻肺、哮喘、肺氣腫、塵肺矽肺、支氣管炎支氣管擴張等肺部疾病。

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