體虛的人日常生活中總會(huì)出現(xiàn)一些身體不適的現(xiàn)象，如果不引起重視將其置之不理，那么就會(huì)嚴(yán)重影響患者的健康。那么日常生活中體虛吃什么好呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目漆浩專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　體虛吃什么好

　　1、氣虛

　　氣虛之體的主要表現(xiàn)為

　　氣虛是我們?cè)S多人都會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象，首先患者的精神狀態(tài)就會(huì)顯得非常的低迷，還會(huì)感覺自己全身乏力。

　　少氣懶言、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退。

　　不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

　　補(bǔ)氣虛食品

　　出現(xiàn)了氣虛的人也不用太過于擔(dān)心，日常生活中可以經(jīng)常吃一些緩解氣虛現(xiàn)象的食物，對(duì)身體的恢復(fù)是非常有幫助的。

　　牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。

　　2、陰虛

　　陰虛之體的主要表現(xiàn)為

　　怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。

　　進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。

　　補(bǔ)陰虛食品

　　陰虛的人呢日常生活中可以經(jīng)常吃團(tuán)魚、燕窩、百合、鴨肉、枸杞頭、荸薺、生梨等，能夠有效緩解陰虛癥狀。

　　3、陽虛

　　陽虛之體的主要表現(xiàn)為

　　除有氣虛的表現(xiàn)外，平時(shí)怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細(xì)等。

　　進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽、益陽、溫陽，補(bǔ)陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。

　　補(bǔ)陽虛食品

　　黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。

　　本期嘉賓介紹

　　漆浩

　　男，中醫(yī)師，中國(guó)中醫(yī)研究醫(yī)學(xué)院碩士，曾任北京中醫(yī)藥大學(xué)情報(bào)研究室助理研究員、北京中醫(yī)藥大學(xué)《中醫(yī)教育》雜志編委。自1987年以來，發(fā)表科研論文120多篇，出版主編著作90余部，代表著作有《醫(yī)·巫與氣功》、《周易·百病預(yù)測(cè)與健康》、《實(shí)用家庭百病預(yù)測(cè)自治大全》、《新耳穴療法》等，現(xiàn)為北京中醫(yī)藥大學(xué)教授。

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