很多人都說胖人不適合打球，因為行動不便，再加上身材的原因，打球也會有一些限制，其實胖人完全也是可以打高爾夫的。

　　胖人打高爾夫要注意什么

　　首先，胖人在打高爾夫的時候一定要穩定好自己的心態，并且在球場上好是自己走路，不要坐車，走上個幾公里不僅能消耗大量的卡路里，而且還會變的靈活一些，并且還是有穩定心臟的效果的。

　　所以說，胖人打高爾夫，心態很重要，自己走路也是很重要的，反正就是盡量不要坐車就可以了，坐車讓我們容易活動不開，這樣會讓胖人的行動更加的不方便。

　　除此之外，胖人打高爾夫就要堅持下來，高爾夫其實是能降低胖人冠心病的發病的，并且還能預防骨質疏松，增強身體的抵抗能力。

　　堅持運動之前做的準備活動，運動以后也要注意做放松活動，包括靜力性的拉伸的練習，包括輕松的不行或者是慢跑、跳躍等等。

　　胖人的肚子其實也是會比較大的，所以說在打球的時候也要注意角度問題，適當的減肥也是很不錯的，因為瘦子打高爾夫比胖人打高爾夫還是要靈活不少的。

　　打高爾夫能減肥嗎

　　現在天氣越來越熱了，天氣一熱那個汗就簌簌而下是很多胖人的通病，尤其是天氣炎熱的時候，想站一會就會感覺到胸悶氣短，所以說很多胖人都是不愿意在天氣炎熱的時候打球的。

　　但是，胖人只要堅持打高爾夫，還是會有減肥的效果的，因為高爾夫需要我們走來走去，并且還要做一些拉伸運動，這比我們躺在那不動好很多，所以說胖人如果不喜歡太激烈的減肥運動，可以選擇練習打高爾夫，減肥效果也是很好的。

　　在打高爾夫減肥的時候，就是要堅持，不要打一兩天就不打了，三天曬網兩天打漁的，這樣永遠都不會有減肥的效果出來，胖人一定要有能運動的意識，所以說在打高爾夫減肥的時候也要注意控制一下飲食，還要注意膳食的平衡，千萬不要暴飲暴食了。

　　高爾夫的禁忌

　　打高爾夫的時候對著裝還是有禁忌的，不論男女都要穿上衣和長褲，穿裙子或者是大褲衩去打球是不可以的，并且出于對高爾夫草坪的保護，在球場上也要穿球場規定的鞋子，不能隨便亂穿。

 　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。