拿起一個以前從沒有握過的東西——比如小提琴或者弓和箭——你會感到不自在和遲鈍。你會花更多精力去識別和評估這個物件，而不是直接用好的方式使用它。

　　同時可以理解的是，額外的探索階段毫無效率，是做出順暢動作的主要障礙。結論?像對待新事物或外來物那樣對待你的球桿，會注定使你過度思考和過度操控你的揮桿。

　　與球桿合為一體

　　訓練大腦像使用雙腿和雙臂那樣輕松使用鐵桿，這或許比你想的更容易。秘訣?每次握桿后都有意識地將它們當作你身體的一部分來使用。

　　第一步是停止把球桿想成“球桿”(具體見下介紹)。把它們看成“雙臂的下端”。手臂到哪兒，球桿就到哪兒——它們完全是一回事。練習時，專注于身體的動作而不是球桿的位置。

　　只要你在這方面下足功夫，你的大腦將終消除雙手和桿面之間的差別。你將和你的工具合為一體，同時真正了解你的揮桿，就像了解自己的手背。

　　訓練大腦建立更好關聯

　　把球桿想象成雙手的延伸。

　　避免稱球桿為“球桿”。相反，試著說“我需要用我的7號鐵桿揮桿”或者“我應該改用更短的手臂”。

　　實施“擊打移除術”。換句話說，就是移除你的自然“擊打”本能。球只是出現在揮桿中途。如果你的目標是“擊打”球，你就恢復了原始人本性，將球桿當成工具而不是身體的延伸。

　　讓你的擊球前預備程序更多與目標有關，更少在意拉動的球桿。當你投飛鏢時，你會在意飛鏢嗎?不會，你只是把它直接投向靶心。

　　喝咖啡能提升高爾夫成績?這是科學論證

　　喝咖啡除了提神還能提高下場成績?真有這樣天大的好事?

　　美國教授的研究表明，球手在每輪比賽前和轉場時攝入咖啡因補充劑(含量相當于一杯340克的咖啡)，運動水平會有明顯改善。

　　結果顯示：相比安慰劑對照組，咖啡因實驗組的球手能增加開球距離(6碼)和標準桿上果嶺率(10%)以及提高成績(每輪降2.5桿)。

　　“科學已經證實咖啡因能阻斷大腦里一種叫腺苷的化學類受體，腺苷的活性降低，多巴胺和腎上腺素的分泌就會增加，人就會更為警醒。”歐巡賽運動營養師說，“從運動性能上說，咖啡因能為人體增加高達10%的耐力，顯著降低疲勞感，讓頭腦更靈活。”

　　是否能從運動飲料中獲取咖啡因?或者直接口服咖啡因補劑?“當然可以，但同時也會錯過喝咖啡的其他好處。”營養師回答說。咖啡中還含有對健康十分有益的抗氧化劑和類黃酮。

　　每日飲用適量咖啡可降低患阿爾茨海默病和肝病的風險，近的研究還證實能降低前列腺癌復發的風險。

　　“在每輪比賽前和轉場時飲用230-340克咖啡(好無糖)。”營養師說，“差不多1小時后咖啡因才會發揮作用，但效果會持續6個小時。”記住喝咖啡要適量而止，因為咖啡因還有利尿作用，而且也不要在接近空腹的狀態下喝咖啡。

　　結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對打好短切球的必修課都有所了解了吧，喜歡打高爾夫的朋友可以多了解一些，并堅持打高爾夫哦，經過研究證實，喝咖啡能提升高爾夫成績，大家要多學習這些知識哦，希望今天的介紹能夠幫助到大家。