冬天是咳嗽的多發季節，各個年齡段人群都可能發生久咳不愈的情況。特別是夜里，咳嗽總是會特別嚴重，休息受影響不說，咽喉都咳得疼。說起來咳嗽只是人體的保護機制，是一種將呼吸道里的異物清除出來的反射性動作。因此，咳嗽不是病，像發燒一樣，只是一種癥狀。因此，光靠忍著是沒有用的，要通過這種咳嗽的現象，看到病源的本質，治療咳嗽才能有的放矢。

　　人們在久咳不愈的時候，自己也特別著急，買了各種治咳嗽的藥回來，但收效甚微。我們都知道，是藥三分毒。吃了那么多藥，咳嗽沒治好，卻傷了腎臟，實在是得不償失。如何才能了解到自己得的咳嗽是怎么回事呢?

　　咳嗽又分為外感咳嗽和內傷咳嗽，而外感咳嗽又可細分為風熱咳嗽和風寒咳嗽。具體的咳嗽類型反應了引起咳嗽的多種原因，因此，不是所有的咳嗽藥都能適合你的病癥，一定要區分好自己咳嗽所屬的類型。

　　一、外感咳嗽

　　1、風熱咳嗽

　　觀察一下舌頭，如果舌苔呈黃色或是紅色就說明是內熱引起的咳嗽;如果痰多，看看痰是不是也是黃色的，因為痰黃且粘稠，也可以說明這是風熱咳嗽，這就需要去火了。能去火清肺的食物很多，自己就可以做，比亂吃藥靠譜多了。

　　梨+冰糖+川貝

　　將梨洗凈后，橫著切開，把核挖出來，放入幾顆冰糖和一些碾碎了的川貝末，然后將兩段梨再拼接在一起，放入鍋里蒸30分鐘即可。孩子小的話，可以分兩次吃，成人一次一個，一天吃兩三次。此方可以說是止咳的經典，能潤肺、止咳、去火，對風熱咳嗽頗有療效。

　　煮白蘿卜

　　白蘿卜是清熱解毒、潤肺止咳佳品。俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方。”可見白蘿卜的養生功效是非常顯著的。用白蘿卜煮水，方法很簡單。將白蘿卜洗干凈，切成薄片后，放入鍋里大火燒開，然后轉小火再煮5分鐘就可以了。冬天特別容易上火、干燥，引起風熱性咳嗽，煮白蘿卜就可以明顯地緩解癥狀，您不妨一試。